愛(ài)惜身體要懂得健，更要會(huì)練
愛(ài)惜身體要懂得健，更要會(huì)練
近年來(lái)，隨著社會(huì)經(jīng)濟(jì)的飛速發(fā)展，國(guó)人健康意識(shí)迅速增強(qiáng)，健身需求不斷高漲，但如何科學(xué)、有效、正確鍛煉身體，一直是應(yīng)該關(guān)注的大事。但是很多人往往由于不科學(xué)的健身，導(dǎo)......
正確健身，享受生活
正確健身，享受生活
在全民健身的大潮中，廣大民眾切實(shí)的感受到體育運(yùn)動(dòng)帶給我們的健康享受。但是，要科學(xué)的選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)，講究體育運(yùn)動(dòng)之間的搭配、互補(bǔ)，注意不要超過(guò)自身可接受的強(qiáng)度......
運(yùn)動(dòng)要有度
運(yùn)動(dòng)要有度
生命在于運(yùn)動(dòng)?可是，烏龜不怎么動(dòng)，但是長(zhǎng)壽呢。過(guò)度運(yùn)動(dòng)并不好，每年都有運(yùn)動(dòng)場(chǎng)上猝死的壞消息，爬山損壞膝關(guān)節(jié)(半月板)的也不少見(jiàn)，孫思邈提出過(guò)“養(yǎng)性之道，常欲小勞......

徐秀云 池州市人民醫(yī)院

1.38萬(wàn)閱讀 2018-07-26

究竟是動(dòng)好還是靜好
究竟是動(dòng)好還是靜好
大家可以想一下你身邊的人，有的愛(ài)動(dòng)，有的喜靜，愛(ài)動(dòng)的有健康的、長(zhǎng)壽的，生命在于運(yùn)動(dòng)嘛，可也有身體不好的，甚至早夭的。愛(ài)靜也是如此，有的健康，甚至很長(zhǎng)壽，也有的雖......

徐秀云 池州市人民醫(yī)院

1.38萬(wàn)閱讀 2018-07-26

如何運(yùn)動(dòng)最健康
大家都知道：身體健康是本錢(qián)，每天健康靠鍛煉!鍛煉可以保持身體有效運(yùn)轉(zhuǎn)。盡管大多數(shù)人知道鍛煉對(duì)人們有好處，但人們普遍沒(méi)有將運(yùn)動(dòng)堅(jiān)持下去。許多人其實(shí)并未認(rèn)識(shí)到不鍛煉......

周曾 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.83萬(wàn)閱讀 2018-06-14

老年人更應(yīng)該堅(jiān)持鍛煉
一項(xiàng)新的研究顯示，年齡越大越需要運(yùn)動(dòng)，這樣才能維持肌肉量。研究發(fā)現(xiàn)，60歲以上的老年人應(yīng)該比年輕成人更要進(jìn)行舉重練習(xí)，以此來(lái)維持肌肉量和肌肉大小。...

周曾 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.62萬(wàn)閱讀 2018-06-12

最佳的運(yùn)動(dòng)鍛煉時(shí)間是何時(shí)
很多人總是習(xí)慣把鍛煉身體的時(shí)間安排在早晨，其實(shí)，早晨鍛煉身體是健身誤區(qū)，也是不符合科學(xué)規(guī)律的。下面，就讓健康運(yùn)動(dòng)專(zhuān)家來(lái)告訴你，不科學(xué)的原因究竟在哪里，還有鍛煉的......

周曾 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.23萬(wàn)閱讀 2018-06-12

每天運(yùn)動(dòng)多久最好
“生命在于運(yùn)動(dòng)”，每個(gè)人都需要一定的運(yùn)動(dòng)量來(lái)維持身體的健康，但是運(yùn)動(dòng)也需要一個(gè)度，運(yùn)動(dòng)時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，運(yùn)動(dòng)量過(guò)大同樣不利于身體健康。那么，我們每天運(yùn)動(dòng)多久最好呢?...

周曾 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.37萬(wàn)閱讀 2018-06-12

如何預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷
現(xiàn)在大家都熱愛(ài)健身，但健身引起的運(yùn)動(dòng)損傷也逐年增多，但本人從小學(xué)到大學(xué)，現(xiàn)在女兒上小學(xué)，似乎一直沒(méi)有人講什么是運(yùn)動(dòng)損傷，如何預(yù)防，這應(yīng)該是體育老師的事兒，但接觸......

高勝山 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.13萬(wàn)閱讀 2018-06-04

運(yùn)動(dòng)損傷發(fā)病的潛在因素
運(yùn)動(dòng)技術(shù)的發(fā)病多因運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的不同而不同，有其自身的發(fā)病規(guī)律，即各項(xiàng)運(yùn)動(dòng)有其不同的損傷好發(fā)部位及其專(zhuān)項(xiàng)多發(fā)病。例如，體操運(yùn)動(dòng)員的跟腱斷裂、羽毛球運(yùn)動(dòng)員的椎斑疲勞骨......

高勝山 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.55萬(wàn)閱讀 2018-06-01

運(yùn)動(dòng)損傷有哪些分類(lèi)
體育運(yùn)動(dòng)中，造成人體組織或器官在解剖上的破壞或生理上的紊亂，稱(chēng)為運(yùn)動(dòng)損傷。運(yùn)動(dòng)損傷不同與一般的工農(nóng)業(yè)生產(chǎn)和日常生活中的損傷，他多與體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目及技戰(zhàn)術(shù)動(dòng)作特點(diǎn)密......

高勝山 馬鞍山市人民醫(yī)院

1.7萬(wàn)閱讀 2018-06-01

運(yùn)動(dòng)為什么會(huì)讓人有酸疼的感覺(jué)
“昨天我們單位組織爬山去了，現(xiàn)在我啊全身酸疼”“一看你平時(shí)就不運(yùn)動(dòng)”。這是運(yùn)動(dòng)后，經(jīng)常發(fā)生在兩個(gè)人之間的對(duì)話。運(yùn)動(dòng)為什么會(huì)讓人有酸疼的感覺(jué)?...