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手腳冰涼怎么食療調(diào)理

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很多女性經(jīng)常都會發(fā)生手腳冰涼的現(xiàn)象，不管

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2018-07-27 10:56 閱讀：1.35萬

很多女性經(jīng)常都會發(fā)生手腳冰涼的現(xiàn)象，不管是炎熱的夏天還是在寒冷的冬天，手腳都會特別冰涼，中醫(yī)理論認(rèn)為，手腳冰涼的女性多半是氣血出了毛病，氣血兩虛很容易就會導(dǎo)致手腳冰涼，那么手腳冰涼怎么食療調(diào)理？最好多吃一些溫性的食物。

當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯，制作配方：當(dāng)歸5克、枸杞10克、去核紅棗12顆、豬骨500克、蔥姜適量、食鹽少許。制作方法：把枸杞，紅棗、當(dāng)歸用清水洗干凈，放入燉鍋中，然后將豬骨放入煮滾的水中焯一次，再放入燉鍋中;接著往鍋內(nèi)加入適量的水就開大火煮，帶水煮滾后再調(diào)成中火。一般煮到豬骨肉軟爛后、調(diào)入適量蔥姜和少許食鹽即可食用。功效：當(dāng)歸紅棗補(bǔ)血湯這款補(bǔ)血藥膳具有補(bǔ)氣安神，活絡(luò)筋骨，生血養(yǎng)氣之功效，適宜氣虛力弱的貧血女性。

小米紅棗生血湯，制作配方：去核紅棗15個(gè)、小米200克、紅糖適量。制作方法：把小米用清水洗干凈浸泡15分鐘;接著再以適量清水把紅棗洗凈;然后把小米和紅棗一起放入鍋中，加入適量清水，開大火煮至水沸騰后，再改用文火熬煮1個(gè)小時(shí);最后調(diào)入適量紅糖，即可食用。功效：小米紅棗生血湯是一款簡單易做的補(bǔ)血藥膳，大棗含有非常豐富的維生素，對于貧血的孕婦來說起著非常不錯(cuò)的補(bǔ)血作用。不過有一定需要注意的是，脾胃虛寒的孕媽咪不宜食用太多紅棗。

手腳冰涼的女性一定要注意保暖，即使是在炎炎夏日也切記不可貪涼，避免在空調(diào)房待太久，快走是一種很適合女性的運(yùn)動(dòng)方法，除了可以改善氣血兩虛之外，對于暖宮也有很不錯(cuò)的效果，生活中注意保持良好的心態(tài)，不要太悲觀，手腳冰涼的癥狀自然就會逐漸改善。