如何對卵巢進行健康保健

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卵巢保健對女性來說十分重要。卵巢保養(yǎng)得好
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2018-08-01 15:24 閱讀：1.59萬

卵巢保健對女性來說十分重要。卵巢保養(yǎng)得好，可以使面部皮膚細膩光滑、白里透紅，還能促進生殖和機體健康，調(diào)節(jié)并分泌雌性激素，提高生活質(zhì)量。如果卵巢功能失調(diào)，雌性激素分泌及性功能也會受到影響，繼而影響女性的膚質(zhì)、膚色和三圍體態(tài)，使臉部發(fā)黃，體態(tài)臃腫，提早進入“黃臉婆”時期。

要保養(yǎng)卵巢，首先要保持良好的生活習慣。女性朋友們應做到睡眠充足、勞逸結(jié)合，要經(jīng)常鍛煉身體，增強卵巢功能。特別要注意在公共場所、家庭等地方減少被動吸煙，從而避免早絕經(jīng)給女性健康帶來的危害。處在生育期的女性，產(chǎn)后應母乳喂養(yǎng)，哺乳時間盡量延長，避免采用口服避孕藥的方法，以免影響激素分泌。

在飲食方面，可以多攝入富含蛋白質(zhì)的食物，要堅持經(jīng)常喝牛奶，攝入魚、蝦等食物。調(diào)查顯示，每周吃兩到三次魚、蝦的婦女，絕經(jīng)年齡較晚;常年堅持喝牛奶的婦女，堅持時間越長，絕經(jīng)越晚。

在服裝方面，應盡量少穿塑身內(nèi)衣，因為塑身內(nèi)衣會導致卵巢發(fā)育受限。卵巢受傷。尤其是少女長期穿緊身衣，不僅會影響發(fā)育，還會誘發(fā)乳腺增生或囊腫等疾病。

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