暴雪天預防骨折的秘籍
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暴雪天預防骨折的秘籍是什么?暴雪天的來臨
2018-08-03 17:18 閱讀：1.55萬
暴雪天預防骨折的秘籍是什么?暴雪天的來臨，不僅影響我們的日?；顒樱€容易造成意外摔傷，骨科醫(yī)生最擔心大雪——更多的老人會發(fā)生骨折，如何預防雪后骨折尤為重要，就本人接診眾多骨折患者的經(jīng)驗，總結如下。
一、盡量不出門。這是預防骨折最簡單的方法，尤其是戶外積雪成堆時，建議家中儲存幾天食物，或是由子女外出采購。不出門不等于不活動，可以適當在家中鍛煉。
二、外出前做些準備活動。譬如：抬抬腿、伸伸腰，老年人在冬天關節(jié)比較僵硬，這些看似簡單的活動能起到“熱身”作用。
三、不走不熟悉的道路。暴雪襲來，往往道路積雪厚重，平時道路有些不平整，或是有臺階的路段往往被雪遮蓋。若是平時常走的道路，一般很容易掌握“陷阱”的位置，格外留神，但如果對路況不熟，那就危險了。
四、選擇抗滑、跟腳的鞋子。鞋對于老年人而言尤為重要，在大雪天就更明顯了，一般而言，切忌穿鞋跟較高、鞋底紋路較淺的鞋。另外，足部的保暖也很重要，因為許多骨折發(fā)生在足部受涼、凍僵、無力導致跌倒。
五、嚴守交通規(guī)則。就在今天上午，我還看見有行人闖紅燈。千萬不要把自己的健康寄托于汽車的剎車系統(tǒng)上，沒有一位司機愿意出事故，但是在暴雪環(huán)境中，車胎的停止不一定會由司機控制。
六、步子要放慢、重心略壓低。走路時不要將雙手插入兜里，如果突然摔倒，盡量別用手腕去支撐地面，因為這種摔倒姿勢最容易造成手臂骨折。
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