孕婦便秘怎么辦

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孕婦便秘是一種常見的不適癥狀，但可以通過
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2024-03-27 09:46 閱讀：1.36萬

孕婦便秘是一種常見的不適癥狀，但可以通過快速治療來緩解。增加膳食纖維攝入量、多喝水、進(jìn)行適量運動以及避免過度用力排便是有效的方法。

1.增加膳食纖維攝入量：膳食纖維可以幫助促進(jìn)腸道蠕動，增加糞便的體積，從而更容易排出體外。孕婦可以通過增加水果、蔬菜、全麥谷類等高纖維食物的攝入來緩解便秘。

2.多喝水：充足的水分?jǐn)z入對于孕婦便秘的緩解至關(guān)重要。水可以軟化糞便，使其更容易通過腸道。孕婦每天應(yīng)該確保喝足夠的水，保持身體充分水分。

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