神經(jīng)衰弱怎么辦

用手機(jī)掃描二維碼 在手機(jī)上繼續(xù)觀看

神經(jīng)衰弱患者容易出現(xiàn)焦慮、煩躁、以及胸悶
手機(jī)查看

2018-12-05 16:18 閱讀：1.05萬(wàn)

神經(jīng)衰弱影響了人的身體以及精神的健康，經(jīng)常讓人感到頭昏、煩躁。下面我們從神經(jīng)衰弱的癥狀、治療以及自我調(diào)理幾個(gè)方面來(lái)分析一下。

一、神經(jīng)衰弱的癥狀
　　神經(jīng)衰弱是在長(zhǎng)期的緊張和壓力下，出現(xiàn)的精神易興奮或者腦力易疲乏的現(xiàn)象?；加猩窠?jīng)衰弱時(shí)，一般常伴有情緒煩惱、睡眠障礙、肌肉緊張性疼痛等癥狀。同時(shí)患者會(huì)發(fā)現(xiàn)自己還可能出現(xiàn)腦力活動(dòng)減弱，記憶力下降、注意力不集中等現(xiàn)象。部分患者還會(huì)有焦慮、心慌、頭昏、頭痛等癥狀。
　　二、神經(jīng)衰弱的治療
　　首先要進(jìn)行詳細(xì)的檢查，排除器質(zhì)性疾病后，應(yīng)用心理治療行為療法，配合藥物及物理療法。這種療法可以獲得較好的療效。針對(duì)患者的情況，適當(dāng)?shù)挠靡恍┙箲]，抗抑郁藥物，可改善患者的焦慮和抑郁，也可使肌肉放松，消除一些軀體不適感。還可以進(jìn)行其他治療。比如說(shuō)旅游療養(yǎng)，經(jīng)常進(jìn)行體育鍛煉，調(diào)整不合理的學(xué)習(xí)工作方式等等，也是改善緊張狀態(tài)，舒緩精神壓力的一些好方法。

三、神經(jīng)衰弱的自我調(diào)理
　　在日常生活中我們可以進(jìn)行一下自我調(diào)節(jié)，有利于神經(jīng)衰弱的恢復(fù)。調(diào)節(jié)的方法都很簡(jiǎn)單，具體方法如下：
　　1、調(diào)整飲食。平時(shí)要多吃紅棗、桂圓、核桃、新鮮葡萄等。數(shù)量不限，這些食物對(duì)神經(jīng)衰弱和過(guò)度疲勞都具有非常好的輔助治療作用。
　　2、改善睡眠。睡前前不能抽煙、飲濃茶、喝咖啡，因?yàn)樗鼈儠?huì)使你的神經(jīng)興奮，讓人難以入睡。還可以改善一下臥室的擺設(shè)，用你最喜愛(ài)的色調(diào)來(lái)裝飾；總之，盡量使臥室舒適，無(wú)壓迫感。
　　3、減少刺激。改善生活和工作的環(huán)境，盡量減少緊張刺激。避免從事長(zhǎng)期緊張而繁重的工作，同時(shí)注意勞逸結(jié)合，必要時(shí)可減輕學(xué)習(xí)或工作量．待神經(jīng)衰弱緩解后，再進(jìn)行原來(lái)的學(xué)習(xí)和工作。
　　4、定期進(jìn)行體育鍛煉。比如說(shuō)進(jìn)行散步、慢跑、跳舞等。定期的鍛煉它能緩解一下緊張情緒，有利于平和心情。。
　　以上是關(guān)于神經(jīng)衰弱病癥的治療以及日常的自我調(diào)理。神經(jīng)衰弱是可以治療的，患者要提高自信心，要積極的進(jìn)行治療。

分享到微信朋友圈

×

打開(kāi)微信，點(diǎn)擊底部的“發(fā)現(xiàn)”，

使用“掃一掃”即可將網(wǎng)頁(yè)分享至朋友圈。

相關(guān)文章

神經(jīng)衰弱怎么辦
神經(jīng)衰弱患者容易出現(xiàn)焦慮、煩躁、以及胸悶、記憶力下降的癥狀。神經(jīng)衰弱是可以治療的，一般進(jìn)行應(yīng)用心理治療及藥物治療。在治療的同時(shí)還可以進(jìn)行自我調(diào)理，改善飲食，減少...
神經(jīng)衰弱可以吃褪黑素嗎
眾所周知，褪黑素能夠通過(guò)縮短入睡時(shí)間和醒來(lái)的時(shí)間，讓睡眠質(zhì)量得到一定的改善，在我們國(guó)內(nèi)，一般都是被作為膳食的補(bǔ)充劑，進(jìn)行補(bǔ)充進(jìn)人體的體內(nèi)的，可以通過(guò)調(diào)節(jié)時(shí)差來(lái)改...

馬鞍山市人民醫(yī)院 周曾

1.61萬(wàn)次閱讀 2019-01-15

神經(jīng)衰弱可以吃褪黑素嗎
褪黑素本來(lái)就是調(diào)節(jié)人們睡眠的一種保健品，所以神經(jīng)衰弱的人是可以吃褪黑素的，可以緩解人們失眠多夢(mèng)的癥狀。這類患者除了吃褪黑素還可以通過(guò)食療來(lái)緩解病情，比如說(shuō)經(jīng)常喝...

馬鞍山市人民醫(yī)院 周曾

1.06萬(wàn)次閱讀 2019-01-14

神經(jīng)衰弱怎么治療
神經(jīng)衰弱對(duì)身體健康的影響很大，所以要注意及時(shí)治療。首先在日常生活中學(xué)會(huì)自我調(diào)理，比如學(xué)會(huì)自我減壓，學(xué)會(huì)自我催眠，堅(jiān)持體育鍛煉等。如果神經(jīng)衰弱比較嚴(yán)重，可以讓中醫(yī)...
怎么會(huì)神經(jīng)衰弱
導(dǎo)致出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的原因較多，首先為平時(shí)過(guò)于勞累，精神緊張，多見(jiàn)于過(guò)于繁重的壓力，學(xué)業(yè)或生活節(jié)奏過(guò)快，導(dǎo)致睡眠時(shí)間短，睡眠時(shí)間不足等情況。另外，平時(shí)不良的睡眠習(xí)慣...

哈爾濱市第一醫(yī)院 趙玉林

1.35萬(wàn)次閱讀 2020-12-25

為什么會(huì)神經(jīng)衰弱
出現(xiàn)神經(jīng)衰弱的原因較多，多數(shù)情況見(jiàn)于平時(shí)過(guò)于勞累、疲憊、精神緊張，對(duì)于一些腦力勞動(dòng)者來(lái)說(shuō)長(zhǎng)時(shí)間高強(qiáng)度的勞動(dòng)就往往容易造成神經(jīng)衰弱的情況發(fā)生。如果同時(shí)合并有夜間睡...

哈爾濱市第一醫(yī)院 趙玉林

1.76萬(wàn)次閱讀 2020-12-25

神經(jīng)衰弱的特征有哪些
神經(jīng)衰弱一般屬于功能性的疾病，大多是過(guò)度的精神緊張導(dǎo)致的。臨床可表現(xiàn)為身體乏力，心慌心悸，失眠多夢(mèng)，或者挑食厭食等癥狀。軀體不適感受癥狀比較多，而沒(méi)有陽(yáng)性疾病的...

哈爾濱市第一醫(yī)院 趙玉林

1.13萬(wàn)次閱讀 2020-12-25

神經(jīng)衰弱的前兆是什么
神經(jīng)衰弱的前兆就是睡眠不好，導(dǎo)致白天沒(méi)有精力工作，無(wú)法精神集中的投入到工作和學(xué)習(xí)當(dāng)中，變得精神恍惚，萎靡不振，如果出現(xiàn)此類癥狀，需要及時(shí)的改變自己的生活作息習(xí)慣...

哈爾濱市第一醫(yī)院 趙玉林

1.24萬(wàn)次閱讀 2020-12-25

人神經(jīng)衰弱嚴(yán)重是什么樣子
主要癥狀有人比較容易疲乏，注意力難以集中，記憶力下降，無(wú)論是進(jìn)行體力或者腦力，都會(huì)感到?jīng)]有勁，而且還特別敏感，尤其是一些細(xì)微的動(dòng)靜。可以吃營(yíng)養(yǎng)神經(jīng)的藥物治療，平...

哈爾濱市第一醫(yī)院 趙玉林

1.21萬(wàn)次閱讀 2020-12-25