神經(jīng)衰弱可以吃褪黑素嗎

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褪黑素本來(lái)就是調(diào)節(jié)人們睡眠的一種保健品，
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2019-01-14 16:27 閱讀：1.74萬(wàn)

現(xiàn)在人們的生活面臨著很多壓力，尤其是都市白領(lǐng)們長(zhǎng)期緊繃著神經(jīng)，他們快節(jié)奏的生活讓身體處于一個(gè)亞健康的狀態(tài)，很多人年紀(jì)輕輕就出現(xiàn)了神經(jīng)衰弱的癥狀。經(jīng)常神經(jīng)衰弱會(huì)使人們晚上失眠，白天又沒(méi)有精神，所以很多人想知道神經(jīng)衰弱可以吃褪黑素嗎？

一、神經(jīng)衰弱是否能吃褪黑素
　　首先要知道褪黑素的作用，它是一種保健產(chǎn)品，適當(dāng)攝入能夠補(bǔ)充身體褪黑素分泌不足的情況，這樣就能夠縮短入睡的時(shí)間，可以提高睡眠質(zhì)量、防止人們失眠。所以神經(jīng)衰弱的人可以吃褪黑素，這樣一來(lái)就能夠緩解這類患者晚上失眠的癥狀，而且它也能讓患者放松大腦神經(jīng)，緩解焦慮、緊張的情緒。

二、神經(jīng)衰弱怎么辦
　　1、芹菜棗仁湯
　　把新鮮的芹菜和酸棗仁放在一起用水煮成湯，每天中午和晚上飯后服用即可。芹菜棗仁湯不僅能夠養(yǎng)心安神，同時(shí)也能夠緩解神經(jīng)衰弱患者出現(xiàn)的失眠、健忘等癥狀。
　　2、百合棗龜湯
　　把龜肉清洗干凈后切成塊、紅棗去核，然后把這三種材料放在一起煮，煮開(kāi)以后加入調(diào)味料，直到龜肉煮爛之后才可以食用。一般早晚各服用一次，這種湯不僅能夠滋陰養(yǎng)血，同時(shí)對(duì)于腎陰虛引起的失眠、心悸癥狀都有很好的緩解功能，也適合一些心血不足的中老年人。

3、鮮花生葉湯
　　把鮮花生葉和赤小豆清洗干凈以后放在鍋里煎煮成湯，然后撈出花生葉并倒入適量的蜂蜜，攪拌均勻后即可服用。對(duì)神經(jīng)衰弱的人來(lái)說(shuō)經(jīng)常喝鮮花生葉湯能夠養(yǎng)血安神，尤其能夠緩解她們失眠多夢(mèng)的癥狀，而且女性更年期出現(xiàn)記憶力減退時(shí)也可以適當(dāng)?shù)娘嬘谩?/p>

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