經(jīng)期推遲怎么辦

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從經(jīng)期是否正?？梢耘袛喑鲆晃慌缘纳眢w是
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2019-01-18 17:06 閱讀：1.73萬

經(jīng)期是否正常跟一位女性的身體健康是有很大關(guān)系的，倘若遇到經(jīng)期推遲等癥狀的時候就需要注意是不是自己的身體出現(xiàn)了疾病導致的。遇到經(jīng)期推遲情況的時候，就要想方法改善，以免讓這種情況加重，下面我們來看看經(jīng)期推遲怎么辦？

1、運動
　　長期的堅持運動不僅可以減掉身上的脂肪，還可以提高身體免疫力，改善月經(jīng)不調(diào)的情況。建議女性在經(jīng)期快要來臨的時候可以適當?shù)倪M行一些輕柔型的運動，比如伸展運動、瑜伽或者是簡單的體操運動等。這些運動方式可以促進體內(nèi)血液循環(huán)，幫助緩解壓力和疲勞感。

2、飲食
　　在經(jīng)期到來之前可以吃一些補身體的食物，比如紅棗和山藥、黑糯米等。切忌不可在經(jīng)期快要來的時候吃生冷的食物和刺激性食物、辛辣食物等。
　　3、心理調(diào)節(jié)
　　有一些女性因為生活上和工作上的壓力，導致自己長期處在一種苦悶的狀態(tài)里面，從而會造成經(jīng)期推遲。因此建議在生活中要學會調(diào)控自己的情緒，避免出現(xiàn)情緒起伏過大的現(xiàn)象。

4、看醫(yī)生
　　有些人的經(jīng)期推遲是因為疾病引起的，如果不能及時的檢查出，可能會引起其它婦科疾病，嚴重的可能還會出現(xiàn)不孕不育的情況，因此建議出現(xiàn)經(jīng)期推遲的時候可以及時的看醫(yī)生。另外，有的經(jīng)期推遲是因為懷孕引起的，所以綜合自己的情況，來選擇是不是要去醫(yī)院做檢查。
　　5、做好身體的清潔
　　每天更換自己的內(nèi)褲，定期洗澡等，一方面可以避免身體出現(xiàn)異味，一方面也可以有效的預(yù)防各類的疾婦科疾病產(chǎn)生，也可以增加身體抵抗力。

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