頸椎病患者的飲食和運動
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頸椎病患者飲食和運動原則如下：1、飲食原
2020-11-16 15:54 閱讀：1.89萬
頸椎病患者飲食和運動原則如下：1、飲食原則：飲食合理搭配，切忌單一飲食結(jié)構(gòu)、偏食。頸椎病退變多由于骨質(zhì)退化所致，建議多進食富含鈣、蛋白質(zhì)、維生素類食品。如魚、肉、雞蛋、黑豆等。蛋白質(zhì)可以增強骨頭、韌帶合成元素。維生素B和E可以緩解疼痛和疲勞；2、運動原則：推薦頸項部肌肉功能鍛煉，可以增強肌肉、韌帶力量，延緩頸椎勞損、退變；四肢和關(guān)節(jié)功能鍛煉，對于增強體質(zhì)有一定幫助。頸椎病患者最佳運動方式為游泳，可增強脊椎旁肌肉、韌帶力量。其次，打羽毛球也可以鍛煉脊椎旁肌肉、韌帶力量。
頸椎病壓迫神經(jīng)的自我療法
頸椎病壓迫神經(jīng)的自我治療方法如下：1、雙手捏壓頸項部肌肉、斜方肌，對斜方肌進行按摩，起到緩解肌肉疼痛、改善局部循環(huán)的作用；2、頸椎屈伸活動鍛煉：各個方向活動盡量緩慢、到位；3、聳肩旋頸試驗：聳肩旋頸動作2個為一組，每次大概堅持3秒；4、頸項部肌肉鍛煉：頸后部肌肉抵抗，每次堅持5秒，10個為一組。
頸椎病正骨能治好嗎
根據(jù)頸椎病分型分為五型，具體如下：1、頸型頸椎?。罕热缏湔?、頸椎后部疼痛等；2、神經(jīng)根型：表現(xiàn)為手麻等；3、交感型：表現(xiàn)為頸椎病以及心慌、頭暈等；4、血管型：比如頸椎病性眩暈，是因為頸椎病導(dǎo)致壓迫頸部的椎動脈；5、混合型：上述四型的癥狀都有。常見頸型和神經(jīng)根型，交感型和血管型較少見，正骨對頸型的頸椎病最有效果。
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