運動后怎么補充水分?
病情描述:
做完運動之后,我都會特別的口渴,但是我擔心過量的補水會對健康不利,運動后怎么補水呢?
醫(yī)生回答專區(qū) 因不能面診,醫(yī)生的建議僅供參考
  • 趙爾弘 主任醫(yī)師 首都醫(yī)科大學附屬北京同仁醫(yī)院 2018-03-23 15:45
    該進行的運動之后,應當及時的補水和電解質,但是在補水的時候要講究技巧,最好的方法是少量多次,一般來說是20分鐘喝一次,每次不可以超過250毫升,這樣可以及時給身體補充水分。