如果是偶爾的量少顏色黑的話，可能是由于平時精神壓力大，作息不規(guī)律，吃多了生冷食物導(dǎo)致的。如果月經(jīng)有延長，可能是有月經(jīng)不調(diào)，建議去醫(yī)院檢查一下?？梢詤⒓芋w育鍛煉和戶外活動，比如打羽毛球、飯后散步等。增強(qiáng)體質(zhì)，保持心情愉快。