夏季瑜伽減肥的四點關鍵之處

　　夏季一到，很多女性就開始減肥計劃了，瑜伽當然是很多人的青睞對象，那么夏季減肥瑜伽有什么關鍵要領呢?

　　1)喝大量的水 通常一天喝8杯水的做法，在減肥時期要加大，多喝水可以幫助身體排除有毒物質(zhì)。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。

　　2)偶爾放縱口腹無須自責，夏季減肥瑜伽講求與身體對話，它教會我們傾聽來自身體的聲音。所以，當身體提出“抗議”的時候，不妨滿足一次口腹之欲，但是不能過于頻繁，每周最多1次。

　　3)少吃多餐 每隔2.5到3個小時吃一些食物，也就是一天5小餐，而且要做到營養(yǎng)盡量均衡。如果上班族覺得不方便，可以多帶點酸奶、牛奶、水果。

　　4)早上空腹練習瑜伽，是瘦身的最佳選擇。因為空腹練瑜伽，消耗的是脂肪，還可以提高一天的新陳代謝率。但是，空腹不等于饑餓，可以在練習之前應該喝點牛奶、蜂蜜等流食。

　　夏天想瘦身，夏季減肥瑜伽可是不能錯過的好選擇，健身減肥不說，還可以美體塑性、修身養(yǎng)性哦。

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