夏季瑜伽減肥的四點(diǎn)關(guān)鍵之處

　　夏季一到，很多女性就開(kāi)始減肥計(jì)劃了，瑜伽當(dāng)然是很多人的青睞對(duì)象，那么夏季減肥瑜伽有什么關(guān)鍵要領(lǐng)呢?

　　1)喝大量的水 通常一天喝8杯水的做法，在減肥時(shí)期要加大，多喝水可以幫助身體排除有毒物質(zhì)。盡量多喝，不要喝咖啡，可以多喝綠茶、烏龍茶。

　　2)偶爾放縱口腹無(wú)須自責(zé)，夏季減肥瑜伽講求與身體對(duì)話(huà)，它教會(huì)我們傾聽(tīng)來(lái)自身體的聲音。所以，當(dāng)身體提出“抗議”的時(shí)候，不妨滿(mǎn)足一次口腹之欲，但是不能過(guò)于頻繁，每周最多1次。

　　3)少吃多餐 每隔2.5到3個(gè)小時(shí)吃一些食物，也就是一天5小餐，而且要做到營(yíng)養(yǎng)盡量均衡。如果上班族覺(jué)得不方便，可以多帶點(diǎn)酸奶、牛奶、水果。

　　4)早上空腹練習(xí)瑜伽，是瘦身的最佳選擇。因?yàn)榭崭咕氳べ?，消耗的是脂肪，還可以提高一天的新陳代謝率。但是，空腹不等于饑餓，可以在練習(xí)之前應(yīng)該喝點(diǎn)牛奶、蜂蜜等流食。

　　夏天想瘦身，夏季減肥瑜伽可是不能錯(cuò)過(guò)的好選擇，健身減肥不說(shuō)，還可以美體塑性、修身養(yǎng)性哦。

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