練瑜伽應(yīng)選擇經(jīng)典瑜伽音樂

　　瑜伽來源于印度，是梵文“yoga”的譯音，詞意可理解為“相印”或“結(jié)合、合一”，同樣也有核心和真髓的意思。在練習(xí)瑜伽的時(shí)候，選擇經(jīng)典瑜伽音樂，可以把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界。

　　瑜伽的要義就是把精神和肉體結(jié)合到最佳狀態(tài)，把生命和大自然結(jié)合到最完美的境界，使內(nèi)心平和與身體健康達(dá)到和諧統(tǒng)一。瑜伽是一種古老的健身方法，也是一種生活態(tài)度，更是一門人生的哲學(xué)。

　　通過基本的瑜伽姿勢訓(xùn)練會使我們的身體素質(zhì)有很大提高，對手臂、腰背、腹部、腿部等部位有針對性地訓(xùn)練，不僅鍛煉和提高我們身體的柔韌性和四肢力量，加強(qiáng)了身體各部位的肌肉，還練就了我們良好的姿勢和氣質(zhì)。

　　瑜伽鍛煉的不僅是身體，還磨練人的心智，她以獨(dú)特的靜心冥想、修身養(yǎng)性來調(diào)理身體的各項(xiàng)機(jī)能，通過意識來調(diào)整呼吸，通過肢體的舒展來達(dá)到全身平衡。瑜伽與其說是一種健身法、運(yùn)動(dòng)術(shù)，不如說是一種生活方式，強(qiáng)調(diào)人與自然的和諧統(tǒng)一，它用最自然療法驅(qū)走身體的不適。

　　在閑時(shí)，聽著經(jīng)典瑜伽音樂，練習(xí)著成千上萬的體位姿勢，充分鍛煉人體的大梁——脊柱，伸展肌肉，雕塑形體，通過特有的呼吸法按摩內(nèi)臟，調(diào)節(jié)神經(jīng)系統(tǒng)和內(nèi)分泌系統(tǒng)，通過瑜伽松弛術(shù)、休息術(shù)以及語言、冥想放松神經(jīng)，緩解壓力，改善睡眠，達(dá)到身心和諧統(tǒng)一的境界。

　　練習(xí)后身體舒暢、身心愉悅。通過這一段時(shí)間的學(xué)習(xí)和訓(xùn)練，我感受到了自己身體的變化，身體靈活、心態(tài)平和，做事精神集中，精力充沛。同時(shí)，在自己的心靈開拓了一片不被世俗騷擾的凈土。

　　練習(xí)瑜伽時(shí)，可以播放經(jīng)典瑜伽音樂來幫助自己放松，抒情、自然、休閑是瑜伽音樂的特點(diǎn)。可以借助yoga音樂，讓無形的大自然能量凈化繁雜的思緒，進(jìn)而舒展、放松肌肉，使內(nèi)心達(dá)到寧靜、祥和。