瑜伽飲食要合理搭配

　　雖然瑜伽減肥是一種非常不錯(cuò)的方式，但是，千萬(wàn)不要因?yàn)檫@個(gè)而忽略掉飲食問(wèn)題。瑜伽飲食也是一門學(xué)問(wèn)。對(duì)此，下面就來(lái)看看瑜伽飲食如何搭配才理想。

　　1）瑜伽飲食要合理安排。早餐只吃高纖麥片、低脂鮮乳，每天餐后喝喝osli m花草茶，不但有助于排便和健康消除脂肪，同時(shí)也不會(huì)阻礙營(yíng)養(yǎng)健康的攝入，至于肉類、海鮮則留待中餐，晚餐可以吃點(diǎn)清淡的，蔬菜要占大部分。

　　2）飯后站立半個(gè)小時(shí)。其實(shí)女人發(fā)胖的最大原因是疏忽，由于工作學(xué)習(xí)忙，根本沒(méi)有時(shí)間來(lái)合理調(diào)配生活，安排自己的飲食起居。飯后至少站立半小時(shí)，可以免去脂肪淤積在小肚子上的煩惱，還省去事后彌補(bǔ)。

　　3）睡前5小時(shí)禁食。減肥的一大忌就是在睡覺(jué)前吃東西。睡眠的時(shí)候身體不需要運(yùn)動(dòng)，吃下的東西全部會(huì)被身體吸收變成脂肪囤積起來(lái)。假如餓得受不了，也只能吃少量的水煮青菜或水果。

　　上文是關(guān)于瑜伽飲食做出的介紹，小編提醒：進(jìn)行瑜伽瘦身一定要注意。千萬(wàn)不要虎頭蛇尾，面面俱到才是最好的。

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