產(chǎn)后瑜伽健康一生
說起瑜伽大家都很了解,瑜伽的最大功效就是能減肥瘦身,還能增強(qiáng)人們身體的抵抗力,長期練習(xí)瑜伽只有好處沒有壞處,對于一些剛生完小寶寶的孕婦來說,減肥瘦身很重要,下面就給產(chǎn)后的孕婦簡單的介紹一款既能減肥又能保持身體健康的瑜伽動作。
產(chǎn)后瑜伽健康一生
瑜伽療法采用的姿勢和體位多取動物的名稱,日本學(xué)者做過生理研究,根據(jù)呼吸、血壓、脈搏記錄,挑選出眼鏡蛇、弓、龜、駱駝、珠蜘、蝗蟲等姿勢。因?yàn)槿梭w直立脊椎負(fù)擔(dān)過重,容易引起腰背疼痛和內(nèi)臟下垂, 采取動物的自然姿勢可以達(dá)到治療目的。
瑜伽療法的10個功效:
?
l、保持和促進(jìn)系統(tǒng)發(fā)揮正常的功能。
2、加強(qiáng)內(nèi)分泌系統(tǒng)的功能。
3、按摩和強(qiáng)化各部器官,使其機(jī)能平衡。
4、促進(jìn)血液循環(huán)、新陳代謝。
5、瑜伽呼吸法,調(diào)整心靈,延長生命力。
6、調(diào)整脊椎,增強(qiáng)柔韌性。
7、減肥和保養(yǎng)皮膚。
8、提升心理、精神能量,使心靈和平、寧靜。
9、排除體內(nèi)毒素。
10、減緩和消除慢性疾病。
產(chǎn)后減肥不再時間困難的事情,只要大家堅持按照上訴所講的產(chǎn)后瑜伽減肥動作進(jìn)行每天堅持的鍛煉,產(chǎn)后的準(zhǔn)媽媽們也能恢復(fù)如昔的身材。
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時效性本平臺不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識產(chǎn)權(quán)或其它問題,請發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:瑜伽豐胸有效嗎
- 下一篇:減壓瑜伽幫你容光煥發(fā)
相關(guān)推薦 最新發(fā)布
- 產(chǎn)后減肥瑜伽,健康減肥
- 產(chǎn)后瑜伽
- 產(chǎn)后瑜伽有什么作用?產(chǎn)后瑜伽練習(xí)時要注意什么?
- 產(chǎn)后瑜伽和產(chǎn)后修復(fù)哪個好
- 產(chǎn)后安全瘦身 首選產(chǎn)后瑜伽
- 產(chǎn)后瑜伽和產(chǎn)后修復(fù)哪個好
- 產(chǎn)后瑜伽減肥有哪些常識?產(chǎn)后瑜伽減肥有哪些方法?
- 產(chǎn)后多久可以瑜伽
- 產(chǎn)后瑜伽讓您迅速消瘦
- 產(chǎn)前產(chǎn)后孕婦瑜伽助新媽媽健康孕育
- 怎樣練出肱二頭肌上的靜脈
- 如何正確使用啞鈴進(jìn)行訓(xùn)練
- 如何正確使用啞鈴訓(xùn)練方法
- 如何讓斜方肌變小脖子變長
- 每天下蹲30個有什么效果
- 壺鈴每天200多久有效果
- 堅持做背多少次效果好一些
- 做臀橋哪個部位酸是正常的
- 每天舉啞鈴15分鐘有用嗎
- 拜拜肉是二頭肌還是三頭肌
- 后背拉力繩能使后背變薄嗎
- 拉力繩訓(xùn)練一個月有效果嗎
- 極限重量的80%訓(xùn)練什么
- 吸氣鼓肚子還是呼氣鼓肚子
- 經(jīng)常做力量訓(xùn)練有什么好處
- 何運(yùn)龍練背最厲害三個地方
- 小重量多次數(shù)能練出線條嗎
- 啞鈴?fù)菩睾眠€是杠鈴?fù)菩睾?/a>
- 35歲練彈跳可以提升多少
- 站姿提踵和坐姿提踵哪個好