舒適輕松的瑜伽音樂

　　瑜伽音樂的種類有很多，但是無論是什么樣的減肥方式或者是瑜伽音樂都是有好有壞的，長期練習瑜伽的人都應(yīng)該知道，聽著瑜伽音樂配合著瑜伽動作，能夠讓我們練習瑜伽動作達到最高的效果，下面就給大家介紹一下瑜伽音樂。

　　靈量瑜珈包含了瑜伽其他八個分支的神髓，是得道的最佳途徑。

　　瑜伽把孩童的熱情、專業(yè)的技術(shù)和古人的智慧完美地結(jié)合起來，既適合初學者，也宜于曾經(jīng)練過瑜伽的?！?/p>

　　效果是增強了神經(jīng)系統(tǒng)，提高了腺系統(tǒng)的調(diào)節(jié)能力，改善了腎肝，使你神清氣爽、通體開泰，還可以讓你在床上大顯神威。

　　靈量瑜伽包含了瑜伽其他八個分支的神髓，是得道的最佳途徑?！崩碚撋?，靈量瑜伽結(jié)合了腺系統(tǒng)和神經(jīng)系統(tǒng)的能量。有一些練習是需要氧氣的，有一些需要冥想，還有一些需要相當大的力量。比如，有一個姿勢是向兩側(cè)伸展手臂并保持15分鐘，這就是對你耐力的一個考驗。

　　有個動作叫蛙式翻。你需要把兩手撐在地上，吸氣并伸直雙腿，然后后空翻。盡量在最短時間內(nèi)完成108次這個動作。初學者往往只能做15到25次?！?/p>

　　很多強有力的證據(jù)表明靈量瑜伽可以調(diào)節(jié)生活壓力和血壓?！?/strong>

　　另一方面，巴雷特則勸告人們要小心一些：“我認為瑜伽對疾病并無多大幫助。有些人可能在緊張狀態(tài)下會干得更出色一些。如果人們覺得壓力過重，去尋找并解決導(dǎo)致壓力的元兇可能更有意義一些。比如你的壓力是由于人際關(guān)系緊張導(dǎo)致的，那么試著去改善人際關(guān)系可能更有幫助。”

　　在家嘗試：路易絲建議在家中找一些舒適的地方來練習，“如果練習方法得當，瑜伽就非常有效——剛開始最好去跟著老師學。”

　　靈量瑜伽給人一種解放壓力的束縛的力量，讓那些長久感覺被生活壓抑著人得到釋放，是個不錯的抵抗壓力的方式。