讓你瘦成干的瑜伽操

　　大家都知道長(zhǎng)期練習(xí)瑜伽的好處很多，所以如今也是越來越多的人開始選擇瑜伽減肥瘦身方法了，每一個(gè)人在選擇減肥方式的時(shí)候都希望找到好的有效不反彈的減肥方法，瑜伽減肥就可以做到，下面就為大家介紹一款能讓大家瘦身干的瑜伽操。

　　STEP1 坐在椅子上，左手扶后膝外側(cè)，吸氣，右手往后延展，五只手指打開，視線看中指，維持5個(gè)呼吸，手往上舉再回到原來的位置。

　　STEP2 先坐在椅子1/3 位置，雙手放在椅子上，緊接著吸氣，屁股離開椅子，雙手使力支撐身體，頭向后仰。

　　STEP3 維持5個(gè)呼吸，再慢慢地回復(fù)到原來的姿勢(shì)。

　　STEP4 接著身體放松，彎腰向下，同樣維持5個(gè)呼吸，再回到坐姿。

　　STEP5 最后，按壓一下食指與虎口的交界位置，可幫助抑制食欲。

　　以上的瑜伽動(dòng)作，簡(jiǎn)單又方便，只要大家堅(jiān)持按照每天都能練習(xí)瑜伽減肥瘦身，不久大家都會(huì)擁有好的身材。