豐胸瑜伽山式 讓美胸挺起來

　　擁有完美的胸型是每個愛美女性的心愿，可是令很多MM感到無奈的是，不管吃多少豐胸的食物，自己依舊是個“太平公主”，看著身邊一個個大胸美女，著實(shí)讓人羨慕。想去隆胸，看著各種負(fù)面報(bào)道，讓人確實(shí)沒有勇氣，如何豐胸才能讓胸部變得更挺，胸型變得更美呢?豐胸瑜伽可以幫助到你，下面教大家豐胸瑜伽中的山式，簡單的動作讓你不再為如何豐胸而煩惱!

　　豐胸瑜伽：山式

　　1、站立，雙腳并攏，雙腳腳跟和大腳指相互碰觸，伸展所有腳趾平放于地面。

　　2、膝部繃直，膝蓋向上提升，收緊臀部，提拉大腿后部肌肉。

　　3、收腹，挺胸，脊椎骨向上伸展，頸部挺直。

　　4、把身體重量均勻分布在雙腳上，進(jìn)而均勻分布在兩腳腳跟和腳趾上。

　　5、雙臂放于體側(cè)。

　　體驗(yàn)分享：第一次練習(xí)山式的時候，閉眼后覺得身體重心在雙腳間移動，看來確實(shí)身體存在“畸形”現(xiàn)象啊。山式給我最大的啟發(fā)就是走路、站立都很留意重心的安放，也會提醒自己收腹、挺胸，感覺自信好多。按照瑜伽的說法，此時身體會感覺輕盈，思維也會敏捷和活躍。

　　同時還要注意，即使兩腳分開的時候，也要讓腳跟、腳趾和身體中心面平行，而不是成一個角度。大家練習(xí)時不要因?yàn)楹唵尉秃鲆曀欢ㄒ眯木毩?xí)才能體會到神奇的塑形力量，這樣才能達(dá)到理想的效果!