減肥瑜伽常識(shí) 瑜伽飲食問(wèn)答

　　減肥瑜伽吸引了很多的減肥人群成為“瑜珈初學(xué)者”，他們熱愛(ài)瑜伽減肥卻對(duì)其并不了解。尤其是一些基礎(chǔ)性常識(shí)類的減肥瑜伽知識(shí)。對(duì)于減肥瑜伽期間的正確飲食習(xí)慣，這里我們就有關(guān)問(wèn)題來(lái)做出解答。

　　Q1：練瑜伽的人是不是要吃素?

　　A：不一定的。當(dāng)然，為了要凈化身體，選擇較清淡的素食，本來(lái)就是健康之道。長(zhǎng)期練瑜伽的人均有同感，對(duì)肉類及油膩食物自然會(huì)排斥，那是因瑜伽動(dòng)作徹底刺激到身體的腺體，使內(nèi)分泌正常，飲食也趨向正常，不會(huì)特別偏好哪一類食物，而對(duì)人體不好的過(guò)度加工的油膩食品自然排斥，偏向清淡的食物。當(dāng)然，若你有特殊體質(zhì)需改善，除了瑜伽的練習(xí)之外，改吃清淡的素食有機(jī)食品，相信效果一定更顯著!

　　Q2：練習(xí)瑜伽前可以進(jìn)食嗎?

　　A：就像任何運(yùn)動(dòng)都不應(yīng)在飯后即刻進(jìn)行，瑜伽也是最好在空腹時(shí)練習(xí)，因?yàn)殍べ?dòng)作是全身性的伸展，若吃飽了做動(dòng)作會(huì)不舒服，效果即會(huì)大打折扣，對(duì)消化也不好。

　　Q3：練完瑜伽是否可以立即喝水?

　　A：練完瑜伽最好隔10分鐘以后再緩慢喝水，但切記要喝溫開(kāi)水，絕不能喝冰水。

　　瑜伽減肥期間應(yīng)注意保持良好的飲食習(xí)慣，尤其注意在咨詢醫(yī)師前提下將飲食減肥與瑜珈運(yùn)動(dòng)減肥有機(jī)配合起來(lái)，以達(dá)到最佳的減肥瘦身效果。