孕婦練習(xí)瑜伽 如何選擇瑜伽服

　　孕婦瑜伽不僅能幫助媽媽緩解孕期焦慮情況，更能讓你加強(qiáng)髖部、骨盆、脊椎等靈活性，幫助媽媽順利生產(chǎn)。孕婦瑜珈對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)可謂好處多多，那么在練習(xí)孕婦瑜珈時(shí)，準(zhǔn)媽媽們?cè)撊绾芜x擇瑜伽服呢?

　　瑜伽練習(xí)的瑜伽服裝一般都要求貼身、有彈性、透氣、舒適的。練習(xí)瑜伽不需要買(mǎi)特別的練習(xí)服裝，但是要根據(jù)妊娠的情況選擇適當(dāng)?shù)囊路?。大多?shù)練習(xí)者通常會(huì)扎綁腿或穿寬松的有彈性的褲子。也可以穿緊身連衣褲、丁恤、寬松的上衣、緊身背心或露臍裝。

　　建議選擇舒適的、不會(huì)約束你運(yùn)動(dòng)的服裝，在做向前彎腰或倒立姿勢(shì)時(shí)不要穿會(huì)向上或向下卷起的衣服。天冷時(shí)可以穿一層保暖的外套，身體發(fā)熱以后脫掉，如果感到身體開(kāi)始變冷再穿上。

　　瑜珈教練一般建議赤腳練習(xí)瑜伽比較好，但是一定要注意保暖，如果天氣較冷可以穿上襪子，或者等到身體和雙腳發(fā)熱的時(shí)候再開(kāi)始練習(xí)。