拒絕“腹婆”綽號(hào) 瘦腰瑜伽來(lái)幫忙

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　　此“腹婆”非彼富婆也，很多人由于肚子上的贅肉非凡，因此得了“腹婆”的綽號(hào)!怎么減肚子，拒絕“腹婆”綽號(hào)，那就跟我練瘦腰瑜伽吧!久而久之，不會(huì)讓你在為怎么減肚子而發(fā)愁!

　　怎么減肚子1：這個(gè)減肥動(dòng)作能夠伸展到我們的腰腹部位，減掉腰腹的贅肉，打造纖細(xì)小蠻腰。

　　A。雙腳分開兩肩寬在地面上，雙手抓住啞鈴向上伸直在在頭頂，眼睛直視前方，保持腰背挺直。

　　B。吸氣，向左前方彎曲你的腰部，雙腿膝蓋保持伸直，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右。

　　怎么減肚子2：這個(gè)減肥動(dòng)作能夠鍛煉我們的四肢，以及幫助我們減掉腰部的多余脂肪。

　　A。雙腳分開與肩同寬站在地面上，右手扶住你的髖部，左手抓著你的啞鈴，吸氣將你的左手向上向右邊伸展，帶動(dòng)著你的身體向右邊彎曲。

　　B。吸氣，同時(shí)彎曲你的左手和左腳，手肘和膝蓋同在一起，保持自然呼吸，動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右，然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。

　　怎么減肚子，上面的瘦腰瑜伽動(dòng)作簡(jiǎn)單易學(xué)，很是適合瑜伽初學(xué)者!

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