拒絕“腹婆”綽號 瘦腰瑜伽來幫忙
此“腹婆”非彼富婆也,很多人由于肚子上的贅肉非凡,因此得了“腹婆”的綽號!怎么減肚子,拒絕“腹婆”綽號,那就跟我練瘦腰瑜伽吧!久而久之,不會(huì)讓你在為怎么減肚子而發(fā)愁!
怎么減肚子1:這個(gè)減肥動(dòng)作能夠伸展到我們的腰腹部位,減掉腰腹的贅肉,打造纖細(xì)小蠻腰。
A。雙腳分開兩肩寬在地面上,雙手抓住啞鈴向上伸直在在頭頂,眼睛直視前方,保持腰背挺直。
B。吸氣,向左前方彎曲你的腰部,雙腿膝蓋保持伸直,保持自然呼吸,動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右。
怎么減肚子2:這個(gè)減肥動(dòng)作能夠鍛煉我們的四肢,以及幫助我們減掉腰部的多余脂肪。
A。雙腳分開與肩同寬站在地面上,右手扶住你的髖部,左手抓著你的啞鈴,吸氣將你的左手向上向右邊伸展,帶動(dòng)著你的身體向右邊彎曲。
B。吸氣,同時(shí)彎曲你的左手和左腳,手肘和膝蓋同在一起,保持自然呼吸,動(dòng)作堅(jiān)持10~20個(gè)呼吸左右,然后換另外一邊重復(fù)剛才的動(dòng)作。
怎么減肚子,上面的瘦腰瑜伽動(dòng)作簡單易學(xué),很是適合瑜伽初學(xué)者!
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