如何減去肚腩？
想要成功減肚子贅肉，除了要靠控制飲食攝入的熱量以外，瘦身運動也是一個很必要的方法!瘦腰瑜伽通過針對性的鍛煉以后，燃燒腰部脂肪!幫助你最后成功減肚子贅肉!
塑造腰線
用手掌支撐身體
先用雙掌及腳尖支撐身體，保持雙臂伸直;
單手支撐
身體面向左方，以單手保持平衡并用力以雙腳及右邊手臂支撐身體;
左手伸直
左手伸直，用力向上提高，并以腰力向上作伸展，以自然呼吸速度保持動作約10秒，再重復左右方向。
擊退肚腩
先坐在地上，再屈膝及以雙手用力拉緊大腿位置;
運用腹部及背部力量用力提起雙腳，維持10秒左右;
嘗試放開雙手并保持同樣姿態(tài)約10秒，將腹肌收緊。
想要成功減肚子贅肉，飲食和運動要合理搭配掌握好一定的科學方法才是最關鍵的!
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