做什么動(dòng)作能塑造S型身材

　　運(yùn)動(dòng)減肥瑜伽不僅能夠讓我們擁有健康的身體，還能讓我們鍛煉出完美的S形身材。今天飛華健康網(wǎng)的小編分享6個(gè)高效的瑜伽減肥動(dòng)作，幫助你鍛煉出窈窕身材，趕緊來試試吧!>>>簡單瑜伽動(dòng)作 一學(xué)便會(huì)一做就瘦

　　瑜伽動(dòng)作一、將松緊帶置于腳踝上方，雙腿自然分開，全身放松，背部挺直。然后向前移動(dòng)步伐，在行走的過程中注意保持平衡。

　　瑜伽動(dòng)作二、將松緊帶移至膝蓋上方，身體向前傾，呈馬步站姿，一條腿不動(dòng)，另一條腿的膝蓋向內(nèi)側(cè)彎，在此過程中保持松緊帶的張力。一段時(shí)間后，換做另一條腿的膝蓋向內(nèi)側(cè)彎。這一動(dòng)作將會(huì)幫助你有效的鍛煉大腿肌肉。

　　瑜伽動(dòng)作三、手握啞鈴站立后，雙臂自然舉起，保持平衡，呈“一”字形，然后放下。此動(dòng)作可以幫助你有效的鍛煉手臂肌肉。

　　瑜伽動(dòng)作四、雙手撐地，手與腳之間的距離要遠(yuǎn)，全身呈三角形姿態(tài)。

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　　瑜伽動(dòng)作六、此動(dòng)作比較難，講究身體平衡，如圖示，一側(cè)堅(jiān)持10秒，重復(fù)3次后，換做身體的另一側(cè)做次動(dòng)作。

　　瑜伽動(dòng)作五、類似俯臥撐的動(dòng)作，雙手撐起上半身，然后彎曲雙臂，身體靠向地面，堅(jiān)持10個(gè)回合。