專家介紹呼啦圈減肥的效果

　　呼啦圈減肥是目前比較流行的方式。但是進(jìn)行呼啦圈減肥真的有效嗎？下面就來看看有關(guān)專家對呼啦圈減肥是如何介紹的。

　　呼啦圈減肥好嗎？上了年紀(jì)的人，對于減肥的重視已不在于形體，而在于健康。無論是高血壓、心臟病還是糖尿病，一項很重要的防治措施就是保持體重。為了達(dá)到這個目標(biāo)，人們又開始玩起了曾經(jīng)在上個世紀(jì)九十年代初風(fēng)靡一時的呼啦圈。?

　　對于呼啦圈減肥，然而專家認(rèn)為，轉(zhuǎn)呼啦圈運動量并不大，很難達(dá)到減肥效果，一旦活動不當(dāng)還容易引起不良后果。因為轉(zhuǎn)呼拉圈是單純的腰部運動，運動量不大，要想達(dá)到減肥的目的必須有足夠長的運動時間，而且是持續(xù)的不間斷的運動，才能消耗身體儲存的脂肪及過多的熱量，基本要求每周運動3次，每次至少30分鐘，心跳達(dá)每分鐘130次。

　　因為呼啦圈減肥主要靠腰部用力，充分運動腰肌、腹肌、側(cè)腰肌，長時間地扭動腰部，容易造成或加重腰肌勞損、腰椎小關(guān)節(jié)增生和腰椎間盤突出，而老年人大多患骨質(zhì)疏松，會加重病情。

　　上文是關(guān)于呼啦圈減肥做出的介紹，關(guān)于這種減肥方式，專家指出：同一方向長時間的扭轉(zhuǎn)，還容易發(fā)生腸扭轉(zhuǎn)。

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