潮人甩脂秘訣 慢搖街舞
街舞是一種很酷的舞蹈,也是很high的一種時尚?,F(xiàn)在的時尚前衛(wèi)的人們都愛跳這樣的舞蹈??粗蠼稚系娜藗兲@樣魅力四射的街舞,你是不是也很羨慕呢?今天小編就告訴你幾個簡單的減肥瘦身的街舞動作,讓你邊跳邊瘦!
準備動作:
兩腳輕松站立,雙手自由放在兩旁。
動作一
反方向再來一次,重復做8次
1、雙手握拳向兩側(cè)打開,左腳向后向外一步。
2、雙手握拳向前推出,左腳由后而上,兩腳交叉。
3、雙手握拳向兩側(cè)打開,右腳向后向外一步。
動作二
重復做8次
1、雙手打開,出右腳,向左方點地,身體右傾。
2、雙手收回呈胸前交叉,右腳收回,雙腳與肩同寬打開。
3、雙手打開,出左腳,向右方點地,身體左傾。
動作三
反方向再來一次,重復做5次
1、雙手向前握拳推出,右腳彎曲抬起向前蹬出。
2、雙手握拳向兩邊打開,同時左腳向外打開。
3、左腳收回,彎曲后向前打開,雙手向前握拳推出。
慢搖街舞就是要燃燒自己的脂肪,通過運動的方法把自己的體內(nèi)的脂肪給舞掉!這樣的方法既潮又很high。是美眉們不錯的選擇。
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