潮人甩脂秘訣 慢搖街舞

　　街舞是一種很酷的舞蹈，也是很high的一種時尚?，F(xiàn)在的時尚前衛(wèi)的人們都愛跳這樣的舞蹈?？粗蠼稚系娜藗兲@樣魅力四射的街舞，你是不是也很羨慕呢?今天小編就告訴你幾個簡單的減肥瘦身的街舞動作，讓你邊跳邊瘦!

　　準(zhǔn)備動作：

　　兩腳輕松站立，雙手自由放在兩旁。

　　動作一

　　反方向再來一次，重復(fù)做8次

　　1、雙手握拳向兩側(cè)打開，左腳向后向外一步。

　　2、雙手握拳向前推出，左腳由后而上，兩腳交叉。

　　3、雙手握拳向兩側(cè)打開，右腳向后向外一步。

　　動作二

　　重復(fù)做8次

　　1、雙手打開，出右腳，向左方點(diǎn)地，身體右傾。

　　2、雙手收回呈胸前交叉，右腳收回，雙腳與肩同寬打開。

　　3、雙手打開，出左腳，向右方點(diǎn)地，身體左傾。

　　動作三

　　反方向再來一次，重復(fù)做5次

　　1、雙手向前握拳推出，右腳彎曲抬起向前蹬出。

　　2、雙手握拳向兩邊打開，同時左腳向外打開。

　　3、左腳收回，彎曲后向前打開，雙手向前握拳推出。

　　慢搖街舞就是要燃燒自己的脂肪，通過運(yùn)動的方法把自己的體內(nèi)的脂肪給舞掉!這樣的方法既潮又很high。是美眉們不錯的選擇。