適合懶人的減肥小運動

　　冬季天氣寒冷，在這個季節(jié)里人們的食欲就會大增，再加上缺乏運動，所以這個時候，很多人的體重是會上升，但是有專家證明：冬季減肥瘦身是較容易瘦身成功的，因為冬季的運動相對于平時的運動來說它要消耗的熱量是比平時多的!今天冬季容易發(fā)胖的MM這里推薦給你四種室內運動：

　　1、看電視順便搖一搖呼拉圈：搖呼啦圈每公斤每小時可消耗約5大卡的熱量，以45公斤的體重為例，一個小時大約可消耗45(公斤)*5大卡=225卡的熱量，而且假以時日還會變成纖腰款款的美人。

　　2、買卷韻律操錄影帶跟著跳：針對身體各部位的結實身體曲線的運動，簡單又沒有場地限制，每公斤每小時消耗4。2-5。7大卡的熱量。

　　3、爬樓梯：來來回回爬樓梯，可增加心肺功能，每公斤每小時消耗的熱量更是驚人，有10-18大卡。

　　4、跳繩：連小學生都會的運動，每公斤每小時消耗10-15大卡的熱量。

　　在你輕松享受的時候，外加上多多的做一些瘦身的小運動，這樣的話就會享受時間的時候也能減肥瘦身了!