離譜的瘦腰減肥——跪著走

　　減肥方法層出不窮多種多樣，其中不乏讓人驚爆眼球的減肥猛招，比如“抽肋減肥”，再比如往肚里養(yǎng)寄生蟲。這里要講的瘦腰減肥方法，雖然沒(méi)那么雷人，但也足夠讓人眼為之一亮新奇一陣子了——“跪著走”減肥法，難道說(shuō)是跪請(qǐng)脂肪大神離開自己身體這座小廟。當(dāng)然不是，不要揣測(cè)了，我們還是一起來(lái)看看吧~

　　跪膝走能減肥。跪著走把氣血引到腿上去，引到膝蓋上去的。女士總抱怨贅肉都在大腿上，確實(shí)，這就是一堆廢物，不是肌肉。這時(shí)候我們得把新的氣血引過(guò)去，讓它把垃圾吸收起來(lái)排出去，所以跪膝走能減大腿肥。

　　腰部練習(xí) 跪著練出好身材：

　　腰部練習(xí)(1)

　　仰臥，屈膝至胸前，使大腿和地面垂直，兩臂向左右伸展，肩膀和手背貼地。轉(zhuǎn)動(dòng)軀干向右，右膝蓋碰地，兩臂保持不動(dòng);然后轉(zhuǎn)動(dòng)軀干向左，左膝蓋碰地，兩臂不動(dòng)。重復(fù)10次。

　　腰部練習(xí)(2)

　　仰臥地上，雙掌托起盆骨，以支起下身及腰部，足尖挺直，背、頭及兩臂著地。左右腳交替向頭部伸展屈下，膝蓋保持挺直，連續(xù)做12次。

　　原來(lái)這就是“跪著走”減肥法啊，我們可以雅稱他為“跪式減肥操”。不要顧及什么“膝下有黃金”了，因?yàn)樗茏屇恪把蠠o(wú)贅肉”哦。