冬季常穿高跟鞋 纖細(xì)小腿緊致大腿

　　走路被稱(chēng)為是最簡(jiǎn)單最省錢(qián)的瘦腿方法，因?yàn)槠洳皇軙r(shí)間空間的限制，因而要比其他的減肥方法更受到人們的歡迎，走路的速度人們可以自行控制，因此瘦身的效果也可以自己掌控。高跟鞋向來(lái)是女人最?lèi)?ài)，哪個(gè)女人的鞋柜中不準(zhǔn)備著幾雙富有女人味的高跟鞋呢?其實(shí)女人冬天想瘦腿的話(huà)很輕松，穿高跟鞋走路就可以了，現(xiàn)在看看飛華小編總結(jié)的高跟鞋走路瘦腿常識(shí)吧，希望能對(duì)你的減肥有所幫助。

　　1.高跟鞋走路可以瘦腿

　　穿高跟鞋走路，身體的重心會(huì)向前傾，從而讓腳趾承受過(guò)多的體重。這時(shí)候你不能讓腰身來(lái)支撐上半身，而是要用腹肌來(lái)平衡身體，拉伸背部肌肉，調(diào)整脊背的曲線(xiàn)。

　　2. 學(xué)會(huì)用腳尖發(fā)力

　　如果用后腳跟發(fā)力彎曲膝蓋的話(huà)，不僅雙腿看起來(lái)不漂亮，而且還會(huì)破壞肌肉的平衡。開(kāi)始穿高跟鞋走路瘦腿可能不習(xí)慣，但是慢慢改正姿勢(shì)后就不會(huì)覺(jué)得累，試著用前腳掌發(fā)力吧，改正姿勢(shì)后可以延長(zhǎng)步行的時(shí)間，對(duì)燃燒雙腿的脂肪也更有效果。

　　如果你對(duì)自己的雙腿腿形不滿(mǎn)意的話(huà)，不妨穿上高跟鞋來(lái)瘦腿吧，走路的時(shí)候一定要提醒自己將重心放在身體中間，提醒自己收緊腰部，這樣不僅可以瘦腿，還能起到更顯著的瘦腰效果，由于穿高跟鞋會(huì)給腳趾和小腿施加很大的壓力，所以，休息的時(shí)候需要經(jīng)常按摩小腿，不然會(huì)變成肌肉腿哦!