專家教您瑜伽健身減肥

　　腿部的比例幾乎占據(jù)了身體的一半，纖細(xì)修長的雙腿往往最能吸引人們的目光，更能散發(fā)出女性的魅力。打造模特般的修長美腿，最有效的方法就是勤做運動。下面請為大家介紹幾種瑜伽健身減肥動作，希望能夠給大家?guī)韼椭?/p>

　　瑜伽健身減肥動作一

　　1.跪姿，雙腿并攏，腳尖繃直。

　　2.左腿彎曲慢慢往前方伸展。

　　3.雙手抓住右腿腳踝處，慢慢往上拉伸右腿，直至感覺右大腿肌肉有痛的感覺。

　　瑜伽健身減肥動作二

　　1.趴在地面上，前臂貼地，以支撐起上半身，小腿彎曲，與大腿成45度角。

　　2.腳尖繃緊，雙手臂慢慢伸直，頭部往上仰，眼睛注視天花板上。

　　3.放松身體，呈一字式俯躺地面。重復(fù)動作8次。

　　瑜伽健身減肥動作三

　　1.仰躺地面，背部貼地，雙腿往上抬起，雙手抓住右腿的腳踝。

　　2.雙手抓住右腳踝慢慢往頭部上方拉直，直至感覺右腿有疼痛感，同時左腿往地面方向伸直。

　　通過上文，我們給大家介紹了三種瑜伽健身減肥動作，希望能給大家?guī)硇椭?。如果您還想了解更多的減肥動作，請咨詢我們的在線專家，專家會更專業(yè)的為您解答。

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