小小健身減肥動(dòng)作幫你瘦腿

　　瘦腿不容易，瘦出筆直完美的腿形更是難上加難。簡單瘦腿健身減肥動(dòng)作幫你減掉腿上肥肉并不能勾勒出腿部的性感。

　　瘦腿健身減肥動(dòng)作要點(diǎn)：

　　1、彎曲或伸直膝蓋：雙腳并攏，稍稍彎曲膝蓋，使身體重心下移。然后輕輕地伸直。重復(fù)30次。

　　推薦瘦腿食物，蛋：富含維生素A，B1，B2，還有礦物質(zhì)和纖維素。對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。

　　2、側(cè)臥抬腿：在側(cè)臥的狀態(tài)下把一條腿向上抬起，再還原。左右各做30次。

　　推薦瘦腿食物，海苔：富含維生素A，B1，B2，還有礦物質(zhì)和纖維素。對(duì)調(diào)節(jié)體液的平衡稗益良多。

　　3、高抬腿：單腿站立，另一條腿膝蓋彎曲90度，使其與腰部也呈直角，腳尖朝下，左右各重復(fù)30次。

　　推薦瘦腿食物，番茄：長時(shí)間站立的美女，可以多吃蕃茄去除腿部疲勞。

　　科學(xué)的瘦腿健身減肥動(dòng)作讓腿部每個(gè)部位運(yùn)動(dòng)起來，從而起到均勻瘦腿的目的。上面的幾組瘦腿動(dòng)作，為你勾勒性感美腿。

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