肚子減肥最有效方法——腹部按摩法

　　肚子減肥最有效方法有很多，而腹部按摩減肥方法是其中一個(gè)效果不錯(cuò)的方法，每天給腹部按摩5分鐘，讓你放情吃也不用怕。瘦腰按摩法讓你的腸蠕動(dòng)加速，從此大吃大喝也胖不起來(lái)!下面我們一起來(lái)了解肚子減肥最有效方法。

　　堅(jiān)持腹部按摩，可增強(qiáng)胃的消化功能，促進(jìn)腸蠕動(dòng)，防止便秘的發(fā)生。久坐者每隔1-2小時(shí)站起身活動(dòng)活動(dòng)，按摩按摩，對(duì)健康大有好處。

　　1、手摩：坐姿，以左手叉腰(拇指在前，四指在后)，右手從胃部開(kāi)始向左下方搓揉，經(jīng)小腹、右腹還原于胃部為一次，共按摩36次。然后，以右手叉腰，左手按摩36次，方法同上，方向相反。做瘦腰運(yùn)動(dòng)時(shí)，應(yīng)自然放松，輕重適度，過(guò)飽、過(guò)饑、極度疲乏或情緒不穩(wěn)定時(shí)都不宜進(jìn)行按摩。

　　2、氣摩：就是采用腹式呼吸法，用氣按摩腹部。吸氣時(shí)小腹徐徐鼓起(膈膜必隨之而起)，呼氣時(shí)小腹慢慢收回。這種肚子減肥最有效方法，行、立、坐、臥，隨時(shí)隨地均可練習(xí)。

　　通過(guò)腹部的一起一伏，可以達(dá)到按摩內(nèi)臟的作用，增強(qiáng)胃腸的蠕動(dòng)功能，避免消化不良和便秘的發(fā)生。看了這套腹部按摩減肥方法你應(yīng)該了解很多了。

　　以上主要為大家詳細(xì)介紹了肚子減肥最有效方法是什么，希望能對(duì)愛(ài)美人士有所幫助。想要快速瘦身嗎?一起來(lái)做腰部運(yùn)動(dòng)吧!

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