瘦小腿的最快方法 消除浮腫小腿

　　　正值秋季，漂亮的美女們該是換上秋款小短袖的時候了，這時候浮腫小腿就暴露出來了，怎么消除浮腫的小腿讓你的整個曲線更加完美呢?教大家一些瘦小腿的最快方法，可以消除浮腫的小腿。

　　2、慢慢提高雙腳腳跟。此時，請注意收緊臀部。動作保持10秒，像進入穿著高跟鞋時的狀態(tài)。之后緩慢下降，回到步驟一，如此重復5-10次。

　　3、站直，單手扶著墻壁，另一手叉腰。抬起右腳，注意伸直腿部。順時針轉(zhuǎn)動腳踝，節(jié)奏要慢。然后再逆時針轉(zhuǎn)動，各5次。然后可換腿相同的練習。

　　4、站直，單手扶著墻壁，另一手叉腰。抬起右腳，注意伸直腿部。腳要繃直。保持五秒鐘，休息，回到立正姿勢。重復此動作5-10次。然后可換腿相同的練習。

　　5、站直，單手扶著墻壁，另一手叉腰。作弓步狀，注意兩腳掌完全貼地，下壓，作跟腱拉伸，保持5秒。然后后腿收回來，立正。動作重復5-10次。

　　按照上面的瘦小腿的最快方法，能有效的消除浮腫小腿，改善血液和淋巴循環(huán)。如果再搭配健康的飲食，下半身迅速就能恢復苗條，瘦小腿就指日可待了。