拯救大餅?zāi)?/h1>
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　　臉部是沒個女性最重視的部位，身材都很均稱，臉部卻像個大餅，這就成為每個女性的煩惱了，瘦臉方法很多，你知道嗎，臉部的動作能幫助人們達(dá)到瘦臉減肥的效果，趕快看看下面吧。

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　　胖臉的三大因素

　　1. 脂肪：身體的肥胖不僅會體現(xiàn)在腰腹和四肢，臉部也是最顯而易見的地方。面部脂肪過多，而又極少運(yùn)動，很容易變成胖嘟嘟的蘋果臉。

　　2. 面部骨骼：如果你生就是張“大臉龐”、“大骨骼”，那么無論你有多么瘦，也不可能變成一個小臉美人了。

　　3. 肌肉：面部咬肌發(fā)達(dá)，也是導(dǎo)致你胖臉的一大因素。

　　瘦臉五大良方：

　　1. 運(yùn)動法： 運(yùn)動也可瘦臉!運(yùn)動減肥的效果是全方位的，如果你的臉真的“腫”了，劇烈運(yùn)動后的大量排汗，可有助于水分迅速排出體外。

　　2. 飲食法： 平日三餐中多吃那些可以消腫利濕的蔬果，如冬瓜等。如果你的臉是因肌肉碩大引起的肥胖，就請拒絕口香糖、甘蔗等鍛煉咀嚼肌的食品，因為它們只能促使你的面部肌肉更加健碩。

　　3. 沐浴法： 我們都知道高溫沐浴是瘦身好方法，同樣高溫沐浴也可以瘦臉。你可以每天在38℃的水溫中坐在浴缸里沐浴，水深達(dá)心窩處，并配合瘦臉?biāo)茨γ娌?，浸浴時間以20分鐘為宜。

　　4. 面部減肥操：

　　有氧按摩： 按摩過程中著重刺激睛明、太陽、四下關(guān)、頰車幾個穴位，能有效預(yù)防面部贅肉橫生。

　　準(zhǔn)備運(yùn)動： 進(jìn)行3分鐘有氧運(yùn)動。

　　第一步： 從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次。

　　第二步： 雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1～2次;再以螺旋方式按摩雙頰：由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。

　　第三步： 以雙手拇指、食指交替輕挽下頜線，由左至右往返3次。

　　第四步： 以雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　只要按照上訴所講的瘦臉動作方法進(jìn)行每天堅持的練習(xí)，不久大餅?zāi)樢矔兂晒献幽?，還等什么呢，趕快行動起來。

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