8大好習(xí)慣幫男人擊敗O型羅圈腿

　　不要再固執(zhí)于“大丈夫不拘小節(jié)”而大吃大喝生活無度了。望著自己愈見肥胖的體形以及明顯的O形腿，你還能再“瀟灑”的起來么。男人減肥沒什么不好意思的，興女人塑姿瘦身當(dāng)然男人也行。行了，趕快樹立這8大習(xí)慣把O型腿趕跑吧。

　　養(yǎng)成好習(xí)慣的8個(gè)大原則

　　1、良好的生活習(xí)慣是基礎(chǔ)，更搭配合理的早餐，能讓你一天都精神充沛，干勁十足。

　　2、踝關(guān)節(jié)，膝關(guān)節(jié)，股關(guān)節(jié)都要用力才是正確的走路方法，用正確的姿勢(shì)走路是打造美腿的關(guān)鍵。

　　3、在搭乘公車時(shí)，正好可以為肌肉做伸展運(yùn)動(dòng)，堅(jiān)持一段時(shí)間后，就能出現(xiàn)明顯的效果了。

　　4、有效的散步，這是最簡(jiǎn)單有效的燃脂有氧運(yùn)動(dòng)了，要點(diǎn)是：首先走路姿勢(shì)一定要正確，時(shí)間要在30分鐘以上。

　　5、保持正確的坐姿，雙腿靠攏，背部挺直，養(yǎng)成良好的習(xí)慣后，慢慢你就會(huì)發(fā)現(xiàn)這樣坐姿會(huì)令身資變得更加挺拔。

　　6、伸展運(yùn)動(dòng)，長(zhǎng)久坐或站時(shí)，要適時(shí)地伸展一下肢體，讓肌肉和關(guān)節(jié)放松一下，對(duì)美體很有功效哦!

　　7、每日舒適的泡澡非常有益健康，不僅可以消除疲勞，還能加速下半身的循環(huán)，達(dá)到減肥功效。

　　8、腿部的按摩，另外告訴你一個(gè)小TIPS：在泡過澡后進(jìn)行腿部按摩可以消除浮腫，而且會(huì)事半功倍。

　　有這8大原則，保你能戒掉壞習(xí)慣，養(yǎng)成好習(xí)慣，即養(yǎng)成“瘦腿”的好習(xí)慣!