四瘦臉絕招 助你打造緊致小臉

　　看看鏡子中的自己，你對(duì)自己的臉型滿意嗎?絕大多數(shù)的女性不喜歡自己現(xiàn)在的臉型，最受歡迎的V型巴掌臉不是所有人都可以輕松擁有的，你是不是也想讓自己擁有一張美人小臉呢?其實(shí)方法不難，只要分清自己的臉部類型，然后對(duì)癥瘦臉，你也能輕松打造出專屬于自己的美人小臉，現(xiàn)在就來看看飛華小編給你總結(jié)的瘦臉絕招吧，找到屬于自己的臉部肥胖類型，對(duì)癥瘦臉吧。

　　脂肪型

　　很多女明星都飽受這個(gè)問題的困擾，像SHE中的Selina，像林依晨，雖然胖嘟嘟的很可愛，但卻影響人們對(duì)她們的身材印象，即便他們身材很苗條，但是一張嬰兒肥的餅?zāi)樢埠苋菀鬃屓藗儗⑺齻儎澋脚肿拥男辛欣?。嬰兒肥主要是由于脂肪堆積較多造成的，要想成功瘦臉，必須每天堅(jiān)持按摩。

　　對(duì)策

　　1. 每天早上進(jìn)行臉部按摩，加快消脂進(jìn)程?，F(xiàn)在臉上涂抹上瘦臉產(chǎn)品，用食指、中指、無名指按壓眼尾部，呼氣時(shí)強(qiáng)壓，放開時(shí)吸氣，反復(fù)6次。

　　2. 除了做瘦臉按摩外，還需要飲食的搭配，可以吃一些可以促進(jìn)血液循環(huán)，加速脂肪分解的食物，如生姜、大蒜、胡椒及辣椒等，水果宜選擇糖分偏低的葡萄柚。

　　浮腫型

　　這是很多人經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)的情況，起床時(shí)容易有浮腫，或者是早上的臉要比傍晚的時(shí)候大，這都是浮腫，產(chǎn)生臉部浮腫的原因可能是睡前喝了太多水，也有可能是因?yàn)檠杭傲馨脱h(huán)不佳，造成水分排泄不暢而引起的。

　　對(duì)策

　　1. 去水腫瘦臉操

　　a. 做吹氣球的動(dòng)作，嘴中含氣，鼓起腮部，嘴唇閉緊撅起。

　　b. 用力收緊腮部，感覺兩腮肌肉內(nèi)凹，貼近上下磨牙間，嘴唇自然縮緊。反復(fù)練習(xí)這兩個(gè)動(dòng)作，可以明顯改善臉部浮腫的現(xiàn)象。

　　2. 多吃含鉀元素的食物

　　鉀元素可以加快新陳代謝速度，即健康又有利于肌膚排水，比如香蕉、鱷梨、黃瓜等具有利尿作用的食物，也可以多吃一些幫助牙齒咀嚼咬合的食物，比如富含膳食纖維類的菌類和海藻類食物，都能幫助消除臉部浮腫。

　　松弛型

　　如果臉部肌膚松垮，就會(huì)讓臉部輪廓的立體效果大打折扣，臉也會(huì)顯得更大，更扁平。想讓臉部輪廓更立體，主要練習(xí)的部位就是嘴角、下頜以及臉頰。

　　對(duì)策

　　A. 經(jīng)常按摩容易松弛的部位

　　1. 兩手掌使勁揉搓，產(chǎn)生熱感后，將除拇指外的四指在嘴角旁相向?qū)R，然后輕柔地沿臉頰由下向上輕輕摩擦，讓肌肉向上收緊。同時(shí)，在面頰上畫大圈，直到下頜。

　　2. 從下頜尖開始，向著耳朵的下面拉伸，這樣可以重塑臉部輪廓的線條美。

　　B. 多吃瘦臉的食物

　　1. 多吃富含維生素C的橙子、花椰菜，以及富含維生素A的肝臟、鰻魚等，既可以延緩衰老，還能有效改善臉部的松弛。

　　2. 平時(shí)可以做一些含膠原蛋白的雞皮排骨湯，可以增強(qiáng)肌膚的彈性，延緩臉部皺紋的增長，起到抗老作用。

　　咬肌發(fā)達(dá)型

　　如果平時(shí)經(jīng)常磨牙或者是拒絕太過用力的話，很容易造成臉部肌肉線條僵硬，不僅無法彰顯臉部線條的美，還會(huì)讓臉部輪廓顯得更大。

　　對(duì)策

　　1.有氧按摩

　　從額頭到太陽穴，雙手按壓3～4次，雙手中指、無名指交替輕按鼻翼兩側(cè)，重復(fù)1～2次，再以螺旋方式按摩雙頰，由下頜至耳下，耳中、鼻翼至耳上部按摩，重復(fù)2次。用雙手拇指、食指沿著下頜線，由左至右往返3次，最后用雙手掌由下向上輕撫頸部。

　　2.多吃瘦臉食物

　　多吃富含維生素E的食物，如谷類、小麥胚芽油、棉子油、蛋黃、堅(jiān)果類、肉及乳制品等食物，都能幫助瘦臉。

　　看看你屬于那種臉型，找到對(duì)癥瘦臉的方案吧，臉部肥胖畢竟不是一天造成的，所以要想成功瘦臉，也不是短時(shí)間內(nèi)可以成就的，必須堅(jiān)持使用瘦臉方法，除此之外，還應(yīng)該避開各種瘦臉誤區(qū)，改變那些讓臉部越來越肥胖的不良習(xí)慣，養(yǎng)成良好的瘦臉習(xí)慣，瘦臉才能事半功倍。