每天三分鐘全方位打造瓜子臉

　　擁有一張精致的瓜子臉不知是多少女性的心之所向，若你偏偏是個(gè)胖臉女生該怎么辦呢?下面這套“胖臉女生必備三分鐘瘦臉運(yùn)動(dòng)”，每天只要每次只要三分鐘，堅(jiān)持下去你也會(huì)變成瓜子臉美女。>>>快速瘦臉全攻略 教你擺脫大胖臉

　　一、呼吸瘦臉操

　　1、雙腿并攏屈膝坐在椅子上，低下頭并閉目，上身向前收縮彎腰，手肘向下彎曲，手臂收在身前，握拳放于頭前，一邊慢慢呼氣保持姿勢(shì)3秒。

　　2、上臂保持手肘彎曲，向兩側(cè)張開(kāi)平舉，手掌打開(kāi)，令胸廓完全夠外擴(kuò)，肩胛骨后仰，同時(shí)抬頭，張大嘴巴大口吸氣，保持3秒。

　　二、頭頸伸展運(yùn)動(dòng)

　　1、左臂手肘彎曲，扶著頭頂偏右后的位置，將頭部向前壓下，并且緩慢呼吸，注意力度要適中。

　　2、換右手扶著頭頂偏左后的位置，手掌慢慢施力，將頭部向后壓下，充分伸展頸部肌肉，刺激水分流通。

　　3、雙手手掌打開(kāi)并放在臉頰上，即顴骨下方，用手掌根部施力，輕輕打圈按摩10秒。

　　三、表情肌按摩

　　1、張開(kāi)雙掌，放在左右兩側(cè)的臉頰上，用掌心輕輕向上提拉臉頰，為臉頰稍微帶來(lái)壓力，按摩頰肌和頰骨肌，帶動(dòng)嘴角上揚(yáng)，并保持10秒的微笑表情。

　　2、將雙手微微下移，用手掌根部壓在嘴角兩側(cè)的笑肌上，并輕輕向左右拉動(dòng)10秒，令嘴巴兩側(cè)的笑肌恢復(fù)彈性，提高肌力。

　　3、同樣張開(kāi)手掌，將手掌根部放在眉頭上，掌心貼于額頭左右兩側(cè)，即前頭肌，適度施力按下10秒并向上提拉。這個(gè)動(dòng)作不但能刺激血液循環(huán)，加速新陳代謝，還能延緩衰老，預(yù)防額頭上形成皺紋。