減掉臀部贅肉應(yīng)該用什么方法？

　　臀部贅肉是最難瘦下去的部位，也是最能讓女性失去自信的部位，那么要想擁有性感美臀應(yīng)該怎么做呢?哪些運動可以幫助你美化臀部曲線呢?

　　刷牙時踮腳

　　刷牙時，腿是空閑的，微微踮起你的腳步，提臀收腹，臀部用力的縮緊，因為刷牙是每天必須的，只要你每天記得做這個動作，日復(fù)一日，肯定會有效果的。

　　爬樓梯

　　爬樓梯是個很日常的運動，在時間允許下，不要乘坐電梯，用爬樓梯分解你的贅肉吧，爬樓梯時，平常一個臺階一步，為了達到美臀效果，兩個臺階做一步，大腿線條的繃直可以塑造好的臀線。

　　椅子操

　　在辦公室的白領(lǐng)一族，因為要長期坐著工作，臀部的不到鍛煉，所以扁平很嚴(yán)重，休息時間，在辦公室，找一把椅子，椅背較高的那種，扶著椅背，一條腿向后伸，到你的極限，這個動作能鍛煉你長期不動的大腿內(nèi)側(cè)，進而修飾臀線。

　　坐浴時

　　在浴缸洗澡的時候，坐在浴缸中間，將兩腿伸直，一條腿屈起，用力將身體向前，多維持一會兒，雙腿可輪流重復(fù)這個動作，浸泡在熱水中運動，也能更好的收緊腿部和臀部的肌肉。

　　跳繩時瘦臀

　　很多女生喜歡用跳繩子來減肥，跳繩子過程中也有美臀的動作，用腳踩著繩子后，兩腳成前后步，然后下蹲，讓前后的大腿小腿成90度，這個動作能來開兩腿韌帶，是扁平的臀部得到鍛煉。