地瓜粥——飲食減肥的好食譜

　　地瓜粥相信大家都吃過吧，在家喝上一碗香香的地瓜粥，是多么美好的事情啊?？墒悄绬?地瓜粥竟然可以減肥，下面我們一起來了解，這款飲食減肥好食譜是怎么做的。

　　知道什么減肥食譜可以幫助自己得到好身材嗎?香香的地瓜就能給你窈窕好身材，還能解除便秘。這么好的佳品還不快點(diǎn)享用嗎?

　　地瓜+五谷雜糧，排毒效果更好。一餐中完全以地瓜取代主食是可行的，但是，不建議三餐都這么單吃地瓜。

　　因?yàn)榈毓想m然有豐富的纖維質(zhì)，不過，它的糖份也很高，而且地瓜所含的植固醇(類似女性荷爾蒙)，大量攝取時(shí)會(huì)產(chǎn)生子宮增厚作用，可能會(huì)使得子宮肌瘤變得更大。所以如果能以五谷雜糧做搭配，如地瓜稀飯、地瓜糙米飯...才是最完美、又讓你瘦的地瓜健康吃法。那么，飲食減肥好食譜的做法是怎樣的呢?

　　材料：新鮮紅薯250克，大米100克。

　　烹調(diào)步驟：將紅薯(以紅皮黃心者為最好)洗凈，連皮切成小塊，加水與米同煮稀粥即成。

　　地瓜的不足之處，是缺少蛋白質(zhì)和脂質(zhì)，但是今天人們生活富裕了，已經(jīng)不再把紅薯作為主食，它缺少的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)完全可以通過其它膳食加以補(bǔ)充。比如，把牛奶和紅薯同時(shí)食用，因?yàn)榕Ｄ讨泻胸S富的蛋白質(zhì)和脂肪成分

　　地瓜，堪稱排毒效果最佳的食物之一，地瓜所含的高纖維、β胡蘿卜素、氨基酸?？纱龠M(jìn)排便、對(duì)健康更有益，今夏，就試試用地瓜來達(dá)成排毒瘦身的夢(mèng)想吧!估計(jì)很多的女性都是需要的。

　　看了上面內(nèi)容的介紹，相信大家對(duì)于飲食減肥好食譜已經(jīng)有了一定的了解。如果您還有其他問題，可以點(diǎn)擊在線咨詢。

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