一周減肥食譜讓您瘦的更健康

　　想要通過(guò)飲食來(lái)減肥一定要做好全面的計(jì)劃，有規(guī)律的進(jìn)行減肥才是最重要的。對(duì)此，下面就來(lái)介紹一下一周減肥食譜到底是怎樣的。

　　節(jié)食減肥是最容易讓你營(yíng)養(yǎng)匱乏的傷身方法，如果你想要健康減肥，部分那個(gè)試試以下?tīng)I(yíng)養(yǎng)師推薦的一周健康減肥食譜，讓你瘦的輕松，瘦的健康。

　?。ǖ谝惶欤?/p>

　?。绮停旱椭r奶、小型蘋(píng)果、全麥起司三明治

　　＊中餐：胚芽米飯、香菇豆腐、菠菜牛肉、香菜蘿卜湯

　?。聿停悍淹ㄐ拿?、白菜瘦身湯

　　（第二天）

　?。绮停汉斯帑溨?、優(yōu)格水果沙拉

　?。胁停核厮?、什錦蛋花湯

　?。聿停核纳达?、絲瓜發(fā)菜瘦身湯

　?。ǖ谌欤?/p>

　　＊早餐：沙拉全麥土司、小麥胚芽奶、奇異果

　　＊中餐：胚芽米飯、烤味噌魚(yú)、炒芥藍(lán)、香魚(yú)茄子、金針湯

　　＊晚餐：蔬菜火鍋

　?。ǖ谒奶欤?/p>

　　＊早餐：地瓜稀飯、肉松拌豆腐、燙空心菜、梨子

　　＊中餐：番茄牛肉燴飯、高麗菜香菇湯

　　＊晚餐：蔬菜干面、雙菇黃瓜瘦身湯

　　（第五天）

　?。绮停吼z頭夾蛋、苜蓿芽沙拉、葡萄柚半個(gè)

　?。胁停簻?、淋醬豆干

　?。聿停号哐棵罪?、蒸雞腿、牛蒡蘿卜瘦身湯

　?。ǖ诹欤?/p>

　?。绮停汉斯忱⒖狙笥?、稀釋柳橙汁

　?。胁停好沟俺达?、白菜豆腐湯

　　＊晚餐：什錦炒河粉、雙色花菜瘦身湯

　?。ǖ谄咛欤?/p>

　?。绮停汉ｕr粥、芭樂(lè)

　?。胁停菏[油雞、雙色綠椒、燙高麗菜、紫菜湯

　?。聿停合耐呐_、番茄蘑菇瘦身湯