安全減肥方法——維生素減肥

　　減肥的方法有很多，但是安全減肥最重要。而吃維生素減肥就是非常不錯(cuò)的方法。維生素減肥不僅不會(huì)讓營(yíng)養(yǎng)流失，還會(huì)讓你瘦的健康。

　　許多減肥女性不敢吃飯，因?yàn)轱埖闹饕煞质堑矸郏瑩?dān)心會(huì)發(fā)胖；有的更加不敢吃肉、蛋，怕膽固醇太高而增肥，還會(huì)影響健康。其實(shí)這些食物里面含有豐富的維生素B群，假如攝入量不足，會(huì)影響身體的健康。例如缺乏維生素B1，人體就無(wú)法順利地將葡萄糖轉(zhuǎn)為熱量；缺乏燃脂必需的維生素B2，會(huì)影響體內(nèi)脂肪的代謝，使脂肪囤積造成肥胖；缺乏維生素B6的幫助，體內(nèi)蛋白質(zhì)就無(wú)法順利代謝；缺乏維生素B12則無(wú)法順利代謝脂肪酸，且會(huì)導(dǎo)致脂肪、蛋白質(zhì)及碳水化合物無(wú)法被身體適當(dāng)運(yùn)用，而維生素減肥就可以很好的避免這一情況發(fā)生。

　　維生素C可以改善脂肪和類脂的代謝，血液中的VC濃度越高，體內(nèi)脂肪通常就越低。補(bǔ)充VC可以助于脂肪燃燒。研究發(fā)現(xiàn)維生素C攝入充足的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒的脂肪比維生素?cái)z入不足的人要多30%。維生素C能合成肉堿，促進(jìn)脂肪代謝，加速脂肪的分解和燃燒，是一種安全減肥的方法。在新陳代謝過(guò)程中，如果肉堿含量不足，就會(huì)導(dǎo)致脂肪囤積，形成脂肪組織。長(zhǎng)期缺乏維生素C，不但會(huì)發(fā)胖，而且健康問(wèn)題也會(huì)層出不窮。同樣，研究發(fā)現(xiàn)維生素C攝入充足的人，運(yùn)動(dòng)時(shí)燃燒的脂肪比維生素?cái)z入不足的人要多30%。

　　上文是關(guān)于維生素減肥做出的介紹，小編提醒：減肥要注意補(bǔ)充維生素C，避免因缺乏維生素C而影響減肥效果。

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