讓你瘦到驚訝的3天減肥食譜
愛美是每個(gè)女性朋友的天性,那正在減肥瘦身的美眉們,你們還在痛苦的節(jié)食減肥嗎?你還在為自己減不下去而糾結(jié)嗎?你還在羨慕窈窕的美女的身材嘛?其實(shí)減肥真的很輕松的,只要你吃對(duì)了食物,那你就成功的甩掉贅肉哦,下面就來看看我的減肥食譜吧!
讓你瘦到驚訝的3天減肥食譜
甩肉第一日
早餐:西柚半個(gè)、烤土司1片、黑咖啡1杯
午餐:青菜沙拉1份、海鮮意大利面、蘋果1個(gè)
晚餐:糙米飯1碗、生菜炒肉、冬瓜海帶湯
面包、糙米中含有碳水化合物,能提供能量;西柚、蘋果中有鉀、維生素C和纖維素,能幫助消化吸收;咖啡、海帶利尿,能消除水腫,燃燒脂肪。
甩肉第二日
早餐:白粥1碗、水煮蛋1顆、西紅柿1顆
午餐:揚(yáng)州炒飯1份、紫菜蛋花湯、橘子1顆
晚餐:日式蕎麥面1碗、水煮青菜1份
米飯、蕎麥面能提供身體必須能量;青菜、紫菜富含纖維,能潤(rùn)腸通便;西紅柿、橘子富含維生素,能促進(jìn)消化吸收,防止脂肪堆積。
甩肉第三日
早餐:紫菜飯團(tuán)1個(gè)、豆?jié){1杯
午餐:白米飯1碗、菠菜1碟、西紅柿雞蛋湯
晚餐:海魚、青菜沙拉、雜米粥1碗
飯團(tuán)、海魚熱量都不高,多吃也沒關(guān)系,而且很有飽腹感;菠菜利尿、西紅柿促進(jìn)消化;紫菜、雜米含有大量的粗纖維,能潤(rùn)腸通便。
上面就是我給大家提供的3日減肥食譜,趕快來試一試吧!讓你輕輕松松受到驚訝哈!
免責(zé)聲明:本頁面信息為第三方發(fā)布或內(nèi)容轉(zhuǎn)載,僅出于信息傳遞目的,其作者觀點(diǎn)、內(nèi)容描述及原創(chuàng)度、真實(shí)性、完整性、時(shí)效性本平臺(tái)不作任何保證或承諾,涉及用藥、治療等問題需謹(jǐn)遵醫(yī)囑!請(qǐng)讀者僅作參考,并自行核實(shí)相關(guān)內(nèi)容。如有作品內(nèi)容、知識(shí)產(chǎn)權(quán)或其它問題,請(qǐng)發(fā)郵件至suggest@fh21.com及時(shí)聯(lián)系我們處理!
- 上一篇:低熱量食品減肥招
- 下一篇:負(fù)熱量美食助你減肥