小小雞蛋減肥功效大

　　一枚小小的雞蛋你可是不能小看它哦!地球人都知道，雞蛋含有很高的價(jià)值營養(yǎng)，可是你們知道么?小小的雞蛋還是有助于減肥瘦身的哦!那么咱們就一起來看看小小的雞蛋是怎么減肥的吧!

　　雞蛋為什么能減肥?

　　雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管排除后為機(jī)體所利用。雞蛋還可以使血液中的高密度脂蛋白增高可保護(hù)血管防止硬化?；蛘呶覀?cè)賮砜聪聦＜覀內(nèi)绾问峭ㄟ^實(shí)驗(yàn)來證明雞蛋是能減肥的呢。美國路易斯安那大學(xué)的研究人員將參加試驗(yàn)的超重或肥胖女性分為兩組，一組在早餐中吃2個(gè)雞蛋，另一組則吃面包圈。她們的早餐均為低脂肪飲食，而且重量與所含的熱量都相等。 試驗(yàn)持續(xù)8周之后，經(jīng)過測量發(fā)現(xiàn)，吃雞蛋者與不吃雞蛋者相比，前者體重下降的幅度比后者大了65%，而且前者的腰圍也減小得更多。研究人員表示，吃雞蛋會(huì)讓人更容易覺得飽，因此他們會(huì)減少隨后各餐的飯量，這可能是吃雞蛋能減肥的主要原因。 如何由此看來雞蛋減肥法確實(shí)是有科學(xué)根據(jù)的，通過實(shí)踐也是行之有效的一種實(shí)用的減肥法。當(dāng)體重達(dá)到標(biāo)準(zhǔn)后再使射入熱量與熱量消耗平衡，就可以使減肥效果持久。

　　雞蛋減肥法過程中容易出現(xiàn)的問題?

　　如果單純就是吃雞蛋或者是只單純用雞蛋加黃瓜來吃不配合其他食物是非常容易出現(xiàn)問題的哦?；蛘呶遗e下一個(gè)網(wǎng)友的例子讓大家看下拉：(第一天，我煮了9個(gè)茶雞蛋(網(wǎng)上說可以吃茶雞蛋)，準(zhǔn)備了三天的份，第一天吃的時(shí)候是很高興吃下去的，學(xué)得還挺有意思，可是到了第二天，就學(xué)得渾身沒勁，就是餓得慌，看到別人吃米飯的時(shí)候我都要忍不住了呢。當(dāng)把第二天的雞蛋吃完以后，晚上睡覺的時(shí)候，做夢(mèng)都是在吃黃瓜，感覺就是想吐。第三天的時(shí)候真的好想好想放棄哦，不過我告訴我自己一定要堅(jiān)持，堅(jiān)持。結(jié)果第三天繼續(xù)吃雞蛋、黃瓜。當(dāng)堅(jiān)持了三、四天以后，發(fā)現(xiàn)已經(jīng)習(xí)慣了，白天的時(shí)候，身上不會(huì)沒勁了，也不會(huì)覺得餓了，而且就是想吃茶雞蛋了呢?？墒菧p肥效果卻不如網(wǎng)上說的那么明顯，第一天減了一斤，第二天一點(diǎn)沒減，第二天晚上吃完黃瓜的時(shí)候去稱了一下稱，居然還和第一天的體重是一樣的。我吃雞蛋、黃瓜，一共吃了八天，結(jié)果減了3斤。

　　雞蛋減肥的效果是很顯而易見的吧!只要你嚴(yán)格的按要求而來的話，那么你的減肥瘦身的目的才會(huì)在短時(shí)間內(nèi)實(shí)現(xiàn)的哦!