紅豆減肥 瘦身排毒養(yǎng)紅顏

　　豆類(lèi)是營(yíng)養(yǎng)豐富的一類(lèi)飲食，而紅豆更是助于減肥瘦身的佼佼者。紅豆減肥的強(qiáng)大當(dāng)然不止體現(xiàn)在瘦身上，一個(gè)完美女人成就的條件：排毒，瘦身，美白養(yǎng)顏這樣幾乎都有著紅豆減肥的功勞。接下來(lái)看看形形色色的紅豆減肥食譜吧。

　　、紅豆薏仁湯

　　食材：30克紅豆、20克薏仁、冰糖

　　制作方法：首先先提前將紅豆還有薏仁用水浸泡，大約浸泡半天，浸泡好之后再將紅豆和薏仁取出，然后瀝干水備用。接著將薏仁放進(jìn)煲里，加水煮，待煮至半軟的時(shí)候再將紅豆也放進(jìn)去煮，一直煮熟透之后再加入適量的冰糖，攪拌溶化后即可關(guān)火，紅豆薏仁湯就做好了。

　　作用：此款紅豆薏仁湯有著很好的利水消腫作用，另外它對(duì)女性養(yǎng)顏?zhàn)萄a(bǔ)也有幫助，可益氣養(yǎng)血、健脾、清熱。

　　蓮子百合紅豆沙

　　食材：50克紅豆、30克白蓮子、10克百合、適量的陳皮和冰糖

　　制作方法：首先提前將紅豆用水浸泡，大約浸泡2個(gè)小時(shí)即可，接著把紅豆放進(jìn)煲里加水煮，然后將白蓮子、百合、陳皮、適量冰糖一起放進(jìn)去煲，大約煲2個(gè)小時(shí)之后就可以了。

　　作用：此款蓮子百合紅豆沙除了可以消腫減肥，還可以健脾益腎、固精益氣，對(duì)身體非常有益。

　　紅豆減肥紫米粥

　　食材：20克紅豆、20克紫米、適量蜂蜜

　　制作方法：同樣的，在制作之前要先將紅豆和紫米拿清水浸泡，可以提前一夜將其浸泡，第二天便可以使用。把浸泡好的紅豆和紫米用清水煮，一直煮沸之后再轉(zhuǎn)成小火煮，煮熟透之后再加入適量的蜂蜜即可。

　　作用：此款紅豆紫米粥有著利尿消腫的作用，同時(shí)還可以滋陰養(yǎng)顏，補(bǔ)血，補(bǔ)腎。

　　紅豆減肥，讓你減肥瘦身身材纖瘦的同時(shí)美容養(yǎng)顏，永葆青春。