黑咖啡減肥法 先苦后甜

　　一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。使用黑咖啡減肥法，就能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡還有利尿作用，并能促進(jìn)心血管的循環(huán)。以此來(lái)達(dá)到一個(gè)減肥瘦身的目的!對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。一起跟我去了解黑咖啡減肥法吧!

　　黑咖啡減肥法的減肥原理：黑咖啡熱量很小，一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。餐后喝杯黑咖啡，能有效地分解脂肪。此外，黑咖啡更有利尿作用。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，黑咖啡還有美容的作用。在高溫煮咖啡的過(guò)程中，會(huì)產(chǎn)生一種抗氧化的化合物，它有助于抗癌、抗衰老，甚至有防止心血管疾病的作用，可以與水果和蔬菜媲美。 注意，不加伴侶、不加牛奶、不加糖的純咖啡，才是黑咖啡。

　　咖啡因可直接燃燒脂肪，喝完咖啡配合些運(yùn)動(dòng)，能起到很好的效果，不過(guò)咖啡因會(huì)影響睡眠，所以在中午12點(diǎn)前飲用比較好。

　　每天早上的早餐：溫開(kāi)水一杯，清咖一杯，小蘋(píng)果一顆.(按順序進(jìn)行!這個(gè)實(shí)施過(guò)程里最重要的是，溫開(kāi)水和清咖，蘋(píng)果可以用其他水果代替(前提是買(mǎi)不到蘋(píng)果的情況下)

　　黑咖啡搭配上豆?jié){口感滑爽、無(wú)苦澀感，更是減肥效果棒!

　　豆?jié){性平味甘，滋陰潤(rùn)燥，利水下氣，養(yǎng)顏補(bǔ)虛;豆?jié){中含有大豆皂甙、異黃酮、大豆低聚糖等具有顯著保健功能的因子;常飲豆?jié){可維持正常的營(yíng)養(yǎng)平衡，全面調(diào)節(jié)人體的內(nèi)分泌系統(tǒng)，降低血壓、血脂，減輕心血管負(fù)擔(dān)，增加心臟活力，優(yōu)化血液循環(huán)。咖啡性溫，味甘苦，主要成分是咖啡因和可可堿，含有蛋白質(zhì)、脂肪、粗纖維、蔗糖以及多種維生素和多種礦物質(zhì)，有提神醒腦、利尿強(qiáng)心、促進(jìn)消化的功效。

　　熱咖啡比冰咖啡有效：熱咖啡可以幫助你更快地消耗體內(nèi)的熱量。所以想要用黑咖啡減肥法的人要喝熱咖啡!