專家詳細(xì)解析香蕉減肥法
香蕉營養(yǎng)豐富,且富含碳水化合物,就水果減肥餐來說,確實(shí)是個不錯的選擇。自從日本作家相信記錄了自己的香蕉減肥過程后,一度造成了香蕉減肥法的流行,那么香蕉減肥法好嗎,讓專家來幫我解析一下吧!
關(guān)于香蕉,之前曾經(jīng)流行過早餐香蕉減肥法,就水果餐來說,香蕉確實(shí)是個不錯的選擇。但是隨便把香蕉跟減肥扯在一起,認(rèn)為「只要吃香蕉就能瘦下來」,那就有問題了。
我們知道減肥對女性來說有多么重要,但是減肥應(yīng)該是腸道解毒之后的獎賞才對。請不要拘泥于可以瘦幾公斤的數(shù)字游戲,多多注意要舒服愉快過一天、早上排便順暢、睡醒的時候精神十足等等感覺面的變化。做到這幾點(diǎn),才能真正擺脫多余的體重和脂肪,往腸道美人更進(jìn)一步。
無論如何,只要持續(xù)早餐禁食一段時間,自然會覺得饑餓很舒服。吃午餐前肚子咕嚕叫更是好。這代表腸子已經(jīng)獲得充分休息,發(fā)出差不多該上工了的訊號。
當(dāng)然,請不要因此在午餐的時候暴飲暴食。因?yàn)槟c子好不容易才恢復(fù)精神,午餐還是一口一口細(xì)嚼慢咽比較好。標(biāo)準(zhǔn)份量是在晚餐之前,肚子又會咕嚕叫的份量。腸道排毒比較重要。減肥只是次要目的。
專家提醒,香蕉雖然是公認(rèn)的健康減肥食品,但是如果要采用香蕉減肥法來減肥的話,那么要注意以下兩點(diǎn):
1、要注意吃的份量,因?yàn)橄憬妒歉缓矸圪|(zhì)的水果之一,同時果糖成分也很高,如果吃多了,還是會長胖的。
2、使用單一食物減肥很容易會造成營養(yǎng)不均衡,所以在使用香蕉減肥法的時候要注意不能支持香蕉,其他食物也應(yīng)該要適量攝入。
還有香蕉性涼,脾胃需要的人一定要謹(jǐn)慎食用,千萬不能因?yàn)橄胍w驗(yàn)香蕉減肥法而致使身體受到傷害!
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