專家詳細(xì)解析香蕉減肥法

　　香蕉營養(yǎng)豐富，且富含碳水化合物，就水果減肥餐來說，確實(shí)是個不錯的選擇。自從日本作家相信記錄了自己的香蕉減肥過程后，一度造成了香蕉減肥法的流行，那么香蕉減肥法好嗎，讓專家來幫我解析一下吧!

　　關(guān)于香蕉，之前曾經(jīng)流行過早餐香蕉減肥法，就水果餐來說，香蕉確實(shí)是個不錯的選擇。但是隨便把香蕉跟減肥扯在一起，認(rèn)為「只要吃香蕉就能瘦下來」，那就有問題了。

　　我們知道減肥對女性來說有多么重要，但是減肥應(yīng)該是腸道解毒之后的獎賞才對。請不要拘泥于可以瘦幾公斤的數(shù)字游戲，多多注意要舒服愉快過一天、早上排便順暢、睡醒的時候精神十足等等感覺面的變化。做到這幾點(diǎn)，才能真正擺脫多余的體重和脂肪，往腸道美人更進(jìn)一步。

　　無論如何，只要持續(xù)早餐禁食一段時間，自然會覺得饑餓很舒服。吃午餐前肚子咕嚕叫更是好。這代表腸子已經(jīng)獲得充分休息，發(fā)出差不多該上工了的訊號。

　　當(dāng)然，請不要因此在午餐的時候暴飲暴食。因?yàn)槟c子好不容易才恢復(fù)精神，午餐還是一口一口細(xì)嚼慢咽比較好。標(biāo)準(zhǔn)份量是在晚餐之前，肚子又會咕嚕叫的份量。腸道排毒比較重要。減肥只是次要目的。

　　專家提醒，香蕉雖然是公認(rèn)的健康減肥食品，但是如果要采用香蕉減肥法來減肥的話，那么要注意以下兩點(diǎn)：

　　1、要注意吃的份量，因?yàn)橄憬妒歉缓矸圪|(zhì)的水果之一，同時果糖成分也很高，如果吃多了，還是會長胖的。

　　2、使用單一食物減肥很容易會造成營養(yǎng)不均衡，所以在使用香蕉減肥法的時候要注意不能支持香蕉，其他食物也應(yīng)該要適量攝入。

　　還有香蕉性涼，脾胃需要的人一定要謹(jǐn)慎食用，千萬不能因?yàn)橄胍w驗(yàn)香蕉減肥法而致使身體受到傷害!