常喝紅酒減肥嗎?
近年來紅酒減肥法在網(wǎng)上非常流行,據(jù)說每天睡前喝一杯50ml的紅酒,能加速身體代謝,還能有助于睡眠,對于減肥養(yǎng)顏都有很好的好處。但是也有很多人反駁這一說法,那么紅酒減肥法到底好嗎?一塊兒看看吧!
認為紅酒能減肥的理由如下:
A、提高新陳代謝:紅酒中所含的維他命C、E及胡蘿卜素其抗氧化力,能提高原本隨著年齡而降低的新陳代謝。
B、放慢進餐速度:養(yǎng)成用餐時品嘗紅酒的習慣,并且給自己一個舒暢寬裕的時間來享受用餐樂趣,能夠提早刺激腦的飽腹中樞,讓自己不會吃得過量。
C、避免暴食暴飲:當然,血中酒精濃度也會緩慢升高,對解除壓力也有效果,因此也能抑制壓力性的暴食暴飲。
D、減少體內(nèi)水腫:紅酒含有豐富鐵質(zhì),加上酒精本身具有活血暖身的作用,因此可以改善貧血,暖和腰腎,有效減少身體內(nèi)水分的堆積。浮腫體質(zhì)者尤其適合這種既美膚又纖體的紅酒瘦身法。
而認為紅酒會增肥的理由則只有一個:
紅酒熱量相對較高。酒是由谷類或水果經(jīng)酵母發(fā)酵而成的,酒精含量濃度越高的酒,計算自己每次喝酒后究竟攝取了多少卡路里的公式是——喝酒量(毫升)×酒精濃度×7=所含卡路里。結果發(fā)現(xiàn),一杯250毫升的紅酒或啤酒,與一碗白飯的熱量差不多,約240卡路里。
喝紅酒真的會引起發(fā)胖嗎?
如果喝的是純正的紅酒,就完全沒有必要擔心發(fā)胖。因為純正的紅酒所含的熱量比較低,少量飲用和肥胖并沒有直接關系。有些人用紅酒減肥法會增加體重,有一個可能原因就是喝的酒是勾兌的。現(xiàn)在市場上賣的一些紅酒不是真正的葡萄酒,而是采用多種原料調(diào)配、勾兌成的,這些原料中又通常含有糖分和添加劑成分,熱量自然會比較高,也就容易發(fā)胖。
因此,從熱量的邏輯來說,純正的紅酒并不存在因為高熱量而產(chǎn)生增肥的效果的;相反,并不純正的紅酒則可能因為糖分和添加劑的作用而使人發(fā)胖。
紅酒減肥法在臺灣比較流行,但是專家在這里想要說的是,減肥千萬不能投機取巧,最科學的方式還是靠飲食控制和運動調(diào)節(jié)。
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