假期出游 5款茶飲助減肥

　　春末夏初是最適合出游的季節(jié)，即將來臨的五一小長假，很多人都沒有放棄這個出游機(jī)會。想減肥千萬不能錯過這個好時(shí)機(jī)哦。旅游時(shí)爬山、走路都是非常不錯的有氧運(yùn)動方式，如果能再搭配一些燃脂功效顯著的食物，就會更利于減肥。下面小編就為大家推薦5款減肥茶飲，有效加速體脂肪的燃燒!

　　普洱茶

　　普洱茶具有清熱利水、化痰消食、溫養(yǎng)脾胃、燃脂瘦身的功效。一杯普洱茶只含有4卡路里的熱量，喝純的普洱茶被譽(yù)為是最健康有效的減肥方法。普洱茶所含的咖啡因能夠幫助增強(qiáng)身體的燃脂能力，而茶多酚則能協(xié)助脂肪分解消化。用開水沖泡普洱茶，三餐前各喝一杯，堅(jiān)持一段時(shí)間就能看到減肥效果。但是要注意一點(diǎn)，生理期不要喝茶。

　　檸檬茶

　　檸檬茶不僅具有強(qiáng)力瘦身作用，而且因?yàn)樗胸S富的維生素C，對保持皮膚張力與彈性也十分有效。檸檬水不僅可以解渴，還可以重彈吃東西的欲望，有助于抑制不正當(dāng)?shù)娘嬍?。如果再加上一天總?5分鐘的運(yùn)動，減肥效果會更加顯著。

　　茉莉花茶

　　很多人都喜歡喝茉莉花茶，其馥郁的香氣可以安定情緒、除口臭、調(diào)節(jié)內(nèi)分泌、潤澤膚色，對月經(jīng)失調(diào)等癥也有一定的療效。每次取4-6顆茉莉干花，用沸水沖泡，代替白開水喝，可以多沖泡幾次。多喝茉莉花茶不僅能給身體補(bǔ)充足夠的水分，還能排毒、減肥、美容。

　　綠茶

　　綠茶含有一定的咖啡因，和茶多酚并存時(shí)，能夠制止咖啡因在胃部產(chǎn)生作用，避免刺激胃酸分泌，使咖啡因的弊端不在體內(nèi)發(fā)揮，同時(shí)又能促進(jìn)中樞神經(jīng)、心臟與肝臟的功能。此外，綠茶中的芳香族化合物還能溶解脂肪，防止脂肪在體內(nèi)堆積。其所含的咖啡因還能促進(jìn)胃液分泌，幫助消化、消脂。

　　荷葉茶

　　中國從古至今都將荷葉茶奉為瘦身良藥，因?yàn)楹苫ǖ母?藕)和葉都有單純利尿、通便的作用。喝荷葉茶減肥要注意一些小竅門，這樣才能增強(qiáng)減肥效果。每天取適量的荷葉用沸水沖泡，每天喝三四次，大約一個月后就能看到減肥效果。

　　上述茶飲大家可以先泡好，用自己的茶杯帶著，及衛(wèi)生又能助減肥，真是假期出游不錯的選擇!