科學(xué)吃水果 改善易胖體質(zhì)

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  經(jīng)常聽人說“我是喝涼水都長肉的人”,這是易胖體質(zhì)的表現(xiàn)。據(jù)研究發(fā)現(xiàn),易胖體質(zhì)身體大都呈酸性,所以想要改變易胖體質(zhì),首選就要調(diào)理好身體。下面就讓專家來教你如何利用水果來改變易胖體質(zhì)吧!

科學(xué)吃水果 改善易胖體質(zhì)

  階段一:辨別酸性體質(zhì)

  典型特征: 嘴巴容易有口臭、排泄物也比較臭;下午時分特別容易疲倦;還有比較愛吃甜食,或是口味偏重。

  根本原因: 酸性體質(zhì)的人,血液也偏酸性, 新陳代謝比較差,體內(nèi)也比較容易堆積毒素,不易排除。

  階段二:酸性體質(zhì)食療改變法

  方案一:多吃堿性的食物,可以平衡身體的酸性。讓酸性易胖的體質(zhì),慢慢轉(zhuǎn)為不易胖的堿性或中性體質(zhì)。 酸酸的蘋果醋、檸檬醋、檸檬水,都是可以調(diào)節(jié)酸性體質(zhì)的堿性食物,可以多食用。但是,切記,不可以加糖喔!

  方案二: 喝堿性含鈣的礦泉水,也是平衡身體酸堿度的方法,市面上有出售此類瓶裝的礦泉水(法國“礦翠”牌礦泉水),富含鈣、鎂、鉀,喝起來味道略咸,有點澀,有些人不是很喜歡它的口味,不少美容達(dá)人都將之當(dāng)成日常飲用水飲用。

  當(dāng)然除了上述飲食外,想要徹底改變易胖體質(zhì),還需要加入運動,飲食加運動永遠(yuǎn)是減肥不變的真理!

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