夏季水果減肥誤區(qū) 讓你不停發(fā)胖

　　水果是減肥不錯(cuò)的選擇，特別是夏季，不僅可選擇的種類繁多，而且還能解暑去火。但是水果減肥也有誤區(qū)，一不小心不僅不能助減肥，還會(huì)讓你不停發(fā)胖!

　　誤區(qū)一：菠蘿的酵素有助于養(yǎng)顏美容，還能助消化

　　菠蘿含有豐富的維生素B1，有助于促進(jìn)新陳代謝，消除疲勞感。其所含的豐富的膳食纖維，能使消化更加順暢。如果喜歡吃菠蘿的話，可以在飯后吃一些，不要在胃袋空空如也的時(shí)候食用，否則很容易讓酵素傷了你的胃。

　　誤區(qū)二：市面上有一種檸檬醋，它能用于養(yǎng)顏美容嗎?

　　檸檬含有豐富的維生素，有助于減少雀斑、黑斑的發(fā)生率，并且具有美白效果。檸檬和醋同樣具有分解脂肪的效果，飯后喝一杯卻是有助于減肥美容。但是檸檬和醋的酸度都很高，空腹飲用或者過(guò)量飲用都會(huì)傷胃。

　　誤區(qū)三：要快速減肥，吃香蕉蘸蜂蜜

　　香蕉含有豐富的膳食纖維，有助于刺激腸胃的蠕動(dòng)，幫助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，所攝取的熱量遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于正餐，自然會(huì)瘦下來(lái)。但是這樣快速地減輕體重，身體會(huì)因?yàn)闆](méi)有做好調(diào)試而產(chǎn)生不良反應(yīng)。如果長(zhǎng)期靠吃香蕉生活的話，身體會(huì)嚴(yán)重缺乏營(yíng)養(yǎng)。

　　誤區(qū)四：以葡萄柚代替一天中的某一餐

　　葡萄柚含有豐富的維生素C，所含的糖分也不高，如果一天有一餐只吃一顆葡萄柚的話，熱量當(dāng)然很低。如果其他餐所攝入的熱量也控制得好的話，一段時(shí)間之后自然就會(huì)瘦下來(lái)。但是如果你的體質(zhì)較弱，最好先吃幾片高纖蘇打餅，防止因?yàn)榭崭苟懿涣怂岫纫l(fā)腸胃疼痛。

　　誤區(qū)五：持續(xù)吃蘋果餐能減肥

　　蘋果屬于低卡高營(yíng)養(yǎng)的水果，所以很多人都用蘋果來(lái)做減肥餐。蘋果和一般餐食比起來(lái)，熱量確實(shí)低很多。時(shí)間一長(zhǎng)，自然會(huì)瘦下來(lái)。但同時(shí)，營(yíng)養(yǎng)的不均衡會(huì)讓身體發(fā)出抗議。此外，一旦停下來(lái)，體重就會(huì)慢慢回升。

　　上述水果減肥誤區(qū)大家一定要謹(jǐn)記，而且水果中的果糖非常利于吸收，減肥期間一定要控制攝入量。