排毒減肥吃對零食也有效
零食在很多減肥人士眼里是洪水猛獸,很多人就是在零食的炮轟下變胖。其實零食只要能合理選擇,不僅不會導致肥胖,還能幫助身體排毒。下面我們一塊兒適合排毒減肥食用的零食吧!
排毒減肥吃對零食也有效
1、番茄
番茄富含茄紅素,茄紅素具有超強的抗氧化能力。小番茄的抗氧能力更強。

番茄熟食會更好。盡管那些經(jīng)過烹調(diào)或加工過的番茄,比如番茄醬、番茄汁等的維他命C遭到破壞,但是茄紅素的含量增加了幾倍,抗氧化功能也更強。
2、綠茶
綠茶不僅具有很強的抗氧化能力,還具有清新口氣、去油解膩的功效,堅持飲用,既可以抗氧化又可以減肥。
3、葡萄

葡萄籽含有花青配糖體,抗氧化能力非常強。特別使用葡萄釀成的紅酒經(jīng)過發(fā)酵,抗氧化能力得更強。在吃葡萄的同時,適量地飲用些紅酒,可以延緩老化的速度。
4、堅果
堅果類食物富含維他命E,比如腰果、榛子、核桃等,具有很強的抗氧化能力,但是攝取要適量,因為堅果類食物是高脂肪類食物。

上述零食合理搭配在自己的減肥食譜中,幫助身體排毒的同時還能滿足口欲,推薦大家試試!
藍莓富含β胡蘿卜素和維他命C,具有很好的抗氧化能力。
5、藍莓
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